La sindrome da consumo notturno (NES) è una condizione che combina l'eccesso di cibo di notte con problemi di sonno. Con NES, si mangia molto dopo cena, si hanno problemi a dormire e si mangia quando ci si sveglia la sera.

Sintomi

Se hai NES, mangi almeno un quarto delle calorie giornaliere dopo cena. Questo fatto ti infastidisce anche.

Se sei tu e ti svegli per mangiare almeno due volte a settimana, potresti avere NES se ne hai anche almeno tre:

• Mancanza di appetito al mattino
• Un forte desiderio di mangiare tra la cena e il sonno
• Insonnia quattro o cinque notti a settimana
• Una convinzione che mangiare sia necessario per addormentarsi o tornare a dormire
• Un umore depresso che peggiora durante le ore serali

La sindrome da consumo notturno è diversa dal disturbo da alimentazione incontrollata. Con il BED, è più probabile che tu mangi molto in una singola seduta. Se hai NES, è probabile che mangi più piccole quantità durante la notte.

Anche il NES è diverso dal disturbo alimentare correlato al sonno. Con NES, ti ricorderai che hai mangiato la sera prima.

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Che cosa lo causa?

Non è chiaro. I medici pensano che potrebbe essere correlato a problemi con il ciclo sonno-veglia e alcuni ormoni. Le modifiche nella pianificazione del sonno e nelle routine non sono responsabili.

È più probabile che tu abbia la sindrome da consumo notturno se sei obeso o hai un altro disturbo alimentare. Una storia di depressione, ansia e abuso di sostanze è più comune nelle persone con NES.

Il NES colpisce poco più di 1 persona su 100. Se sei obeso, c'è circa una possibilità su 10 di averlo.

Ragioni genetiche?

I ricercatori hanno trovato un possibile collegamento tra NES e genetica. C'è un gene chiamato PER1 che si pensa abbia una mano nel controllare il tuo orologio biologico. Gli scienziati ritengono che un difetto nel gene potrebbe causare NES. Sono necessarie ulteriori ricerche

Come viene diagnosticata?

Il medico diagnosticherà la sindrome da consumo notturno dopo averti fatto domande sul sonno e sulle abitudini alimentari. Questo potrebbe includere un questionario dettagliato. Si può anche avere un test del sonno chiamato polisonnografia. Misura il tuo:

• Onde cerebrali
• Livelli di ossigeno nel sangue
• Tassi cardiaci e respiratori

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Di solito, avrai una polisonnografia in ospedale o in un centro del sonno.

Per essere diagnosticato con NES, è necessario mangiare troppo di notte per almeno 3 mesi. Anche i modelli di alimentazione e sonno non possono essere dovuti a abuso di sostanze, a patologie mediche, a farmaci o ad altri problemi psichiatrici.

Effetti sulla salute

Il NES è legato all'obesità, ma non è chiaro se l'obesità sia la causa o l'effetto del NES. Una cosa è nota: il disturbo rende difficile perdere peso. Non tutti gli studi hanno dimostrato che si mangia di più se si dispone di NES, e non tutti quelli con sindrome da consumo notturno sono obesi.

Problemi di sonno che vengono con NES possono anche contribuire all'aumento di peso. Se dormi male, è più probabile che tu sia sovrappeso.

trattamenti

Gli antidepressivi e la terapia comportamentale cognitiva sembrano aiutare, anche se pochi studi sono stati condotti su NES. Un piccolo studio ha rilevato che l'allenamento per il rilassamento ha aiutato a spostare l'appetito dalla notte al mattino.

Diversi studi sugli antidepressivi hanno mostrato un miglioramento nel consumo notturno, nell'umore e nella qualità della vita.

Puoi anche assumere melatonina o sostanze che potenziano la melatonina per il NES.

Come sempre, parla con il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa.