Molti genitori ben intenzionati cercano di proteggere i bambini ansiosi dalle loro paure, ma iperprotettivi possono effettivamente peggiorare l'ansia. Qui ci sono indicazioni per aiutare i bambini a far fronte all'ansia senza rafforzarla.
1. Non cercare di eliminare l'ansia; cerca di aiutare un bambino a gestirlo.
Il modo migliore per aiutare i bambini a superare l'ansia è aiutarli a imparare a tollerarli nel miglior modo possibile. Nel tempo l'ansia diminuirà.
2. Non evitare le cose solo perché rendono un bambino ansioso.
Aiutare i bambini a evitare le cose di cui hanno paura li farà sentire meglio a breve termine, ma rafforza l'ansia a lungo termine.
3. Esprimere aspettative positive ma realistiche.
Non promettere a un bambino che ciò che teme non accadrà, che tu lo sai non lo farà fallire il test, ma esprimi fiducia che sarà in grado di gestire qualsiasi cosa accada.
4. Rispetta i suoi sentimenti, ma non responsabilizzarli.
Convalidare i sentimenti non significa essere d'accordo con loro. Quindi, se un bambino è terrorizzato dall'andare dal dottore, ascolta ed è empatico, ma incoraggiala a sentire che può affrontare le sue paure.
5. Non porre domande importanti.
Incoraggia il tuo bambino a parlare dei suoi sentimenti, ma cerca di non porre domande importanti: "Sei ansioso per il test più grande?", Invece, fai domande aperte: "Come ti senti della fiera della scienza?"
6. Non rinforzare le paure del bambino.
Evita di suggerire, con il tuo tono di voce o il linguaggio del corpo: "Forse questo è qualcosa di cui dovresti aver paura. "
7. Sii incoraggiante.
Fai sapere al tuo bambino che apprezzi quanto stia lavorando e le ricordi che più tollera la sua ansia, più diminuirà.
8. Cerca di mantenere breve il periodo di previsione.
Quando abbiamo paura di qualcosa, il momento più difficile è prima noi lo facciamo. Quindi, se un bambino è nervoso per andare all'appuntamento del medico, non discuterne fino a quando non è necessario.
9. Pensa alle cose con il bambino.
A volte aiuta a parlare di cosa succederebbe se una paura diventasse realtà - come avrebbe potuto gestirlo? Per alcuni bambini, avere un piano può ridurre l'incertezza in modo sano ed efficace.
10. Cerca di modellare modi sani di gestire l'ansia.
Non fingere di non provare lo stress e l'ansia, ma lascia che i bambini sentano o vedano la tua gestione con calma, tollerandola e sentendoti bene a superarla.
Originariamente pubblicato il 29 febbraio 2016
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