Sommario:
- Cos'è la terapia della parola?
- In che modo il counseling può aiutare?
- Continua
- Oltre la terapia del linguaggio
- Come trovare un terapista
- Avanti nei trattamenti di depressione post partum
Quando hai la depressione postpartum, vuoi un sollievo. Devi sentirti di nuovo te stesso e iniziare a goderti il tuo nuovo bambino. Il tuo medico può offrirti un aiuto e per molte donne la consulenza è parte della soluzione.
Cos'è la terapia della parola?
La depressione postpartum è una forma grave di depressione clinica correlata alla gravidanza e al parto.
Come con altri casi di depressione, i medici spesso suggeriscono di consigliare, anche nota come terapia orale, come una forma di trattamento. Se tu e il tuo medico decidete che questo vi aiuterà, incontrerete regolarmente un consulente per parlare.
Non devi fare nulla di speciale per prepararti. Il tuo consulente ti farà domande sulla tua vita, ed è importante che risponda onestamente. Non sarai giudicato per quello che dici, e qualsiasi cosa tu parli sarà solo tra voi due.
Il tuo consulente ti insegnerà come guardare alcune cose in modo diverso e come cambiare certe abitudini per aiutarti a sentirti meglio. La terapia è personalizzata per tutti, ma le donne nel counseling per la depressione postpartum spesso discutono argomenti quali:
I tuoi sentimenti. Sei sopraffatto? Ti connetti bene con il tuo nuovo bambino?
Le tue convinzioni Pensi di non essere all'altezza di come dovrebbero comportarsi le nuove madri?
Il tuo comportamento. Cosa potresti fare che ti fa sentire così basso?
La tua vita ora. È cambiato molto. Stai trovando difficile regolare? Ti manca la tua vita pre-bambino?
La tua storia Quali dettagli su di te - il tuo passato, la tua famiglia e il tuo partner, ad esempio - pensi che siano importanti?
In che modo il counseling può aiutare?
Ci sono due tipi comuni di terapia per le donne con depressione postpartum:
Terapia comportamentale cognitiva. Tu e il tuo consulente lavorate insieme per identificare, poi cambiare, pensieri e comportamenti dannosi per la vostra salute mentale.
Terapia interpersonale. Il tuo terapista ti aiuta a comprendere meglio come ti comporti nelle relazioni e come superare eventuali problemi.
Per beneficiare maggiormente di entrambi i tipi di terapia, è necessario frequentare regolarmente le sessioni. Il tuo consulente potrebbe volerti vedere settimanalmente, o forse più o meno spesso.
Il tuo consiglio potrebbe durare per alcune settimane o mesi, o per un anno o più. Il tempo dipenderà da ciò che tu e il tuo consulente discutete. Ma la chiave del miglioramento è andare ai tuoi appuntamenti.
Continua
Oltre la terapia del linguaggio
Potresti aver bisogno di più della consulenza. Va bene. Diverse combinazioni di terapia della parola, farmaci ed esercizio fisico possono aiutarti.
Medicina. Gli antidepressivi sono farmaci progettati per curare la depressione, compresa la depressione postpartum. Lavorano su diversi prodotti chimici nel cervello. Molti medici prescrivono antidepressivi ai loro pazienti con depressione postpartum mentre sono anche in consulenza. Alcuni sono anche sicuri da usare mentre allatti al seno. Fai sapere al tuo medico se stai allattando.
Cura di sé. Prendi più sonno ed esercizio fisico, mangia cibi sani, fai attività divertenti e rilassati. Fare queste cose può aiutare a migliorare il tuo umore.
Come trovare un terapista
Se stai cercando un consulente di salute mentale, chiedi al tuo medico di famiglia di indirizzarti a qualcuno nella tua zona. La famiglia, gli amici o la compagnia assicurativa possono anche avere nomi di consiglieri da provare. È inoltre possibile chiamare l'assistenza per la segnalazione dei trattamenti per l'abuso di sostanze e la gestione dei servizi di salute mentale (SAMHSA) al numero 800-662-4357 o visitare il sito Web SAMHSA.