Stai cercando di ridurre lo stress della tua vita? Questi suggerimenti possono aiutare. Guarda quanti ne puoi controllare nei prossimi 30 giorni per una vita migliore.

• Imposta le priorità. Concentrati su ciò che è importante. Lascia andare le altre cose.
• Identificare le attività che è possibile condividere o delegare, quindi chiedere aiuto.
• Organizzati. Il disordine può rendere le cose confuse e difficili da ricordare.
• Stabilisci obiettivi a breve termine che puoi raggiungere. Premiati per averli incontrati!
• Di 'no, con garbo, ad assumere più obblighi.
• Concentrati sul positivo. Scegli di cercare il bene negli altri e te stesso.
• Ridere! Cerca l'umorismo nella tua vita di tutti i giorni o guarda un video divertente.
• Ascoltare musica. Scegli le melodie che ti rilassano o ti fanno rivivere.
• Parla con un consulente o un amico.
• Ricorda, le cose non devono essere perfette. A volte "abbastanza buono" va bene.
• Prenditi una pausa per yoga, meditazione o alcuni respiri profondi.
• Fai attività fisica regolare. Trova qualcosa che ti piace fare che puoi lavorare nel tuo programma.
• Metti da parte un po 'di tempo, anche da 5 a 10 minuti, per te stesso ogni giorno.