Il brivido dell'inseguimento potrebbe essere finito nella tua relazione, ma ci sono molti modi per rendere la vita sessuale che non hai mai provato.

Di Martin Downs, MPH

Carlin Ross entrò in un elegante locale notturno di Manhattan, vestito a festa. Si sedette, mise la borsetta sul bancone e ordinò un drink. Il tizio seduto a due sgabelli si accorse immediatamente di lei. Scivolò e disse ciao.

"Scusami, ti conosco?" lei chiese. Sembrava sorpreso e bene avrebbe dovuto. Dopotutto, era il fidanzato da molto tempo di Ross. "Sei uno di quei tipi di banchieri d'investimento, vero?" disse, canzonatoria.

Non passò molto tempo prima che capisse cosa stava facendo Ross, e cominciò a suonare. I due "estranei" hanno tenuto il passo per il resto della serata - e al mattino.

Ross gestisce il sito web incentrato sul sesso e orientato alla femme Cherrybomb.com. Quando le persone mandano email o post alle bacheche del sito che chiedono idee per rendere più vivaci le loro relazioni, spesso suggerisce questo gioco. "È stata un'esperienza meravigliosa per me", racconta. "Non si trattava di un atto sessuale o di qualcosa di estremo", dice, ma faceva molto caldo.

Non è l'unica a raccomandare giochi di ruolo di questo tipo alle coppie le cui relazioni a lungo termine si sono ridotte.

Quando le coppie fingono di prendersi a vicenda in pubblico, "Essi apprezzano il talento e le abilità del partner nella scena degli appuntamenti", dice Barbara Bartlik, MD, terapista sessuale e assistente professore di psichiatria presso il Weill Medical College della Cornell University.

Per le persone sposate, questi talenti potrebbero essere stati nascosti per anni. "Hanno dimenticato che questo ragazzo o questa donna con cui sono sposati è davvero attraente e potrebbe essere sexy, eccitante e ricercato dagli altri, quindi funziona".

"Il gioco di ruolo è molto importante e lo usiamo sempre in terapia sessuale", dice.

"Una delle mie pazienti, anche se ama molto il marito, è il padre di sua figlia, e hanno un ottimo matrimonio in molti modi - trova la sua gentilezza poco attraente a livello sessuale", dice Bartlik. "Era attratta da suo marito per la sua natura gentile e premurosa, ma quando si tratta della camera da letto vuole che lui le dia esattamente l'opposto di quello che ha selezionato.

"Vuole una bestia, quindi abbiamo dovuto farlo interpretare come un bruto".

Ma se la tua immaginazione si blocca quando provi a sognare scenari sexy, o se le tue abilità recitative vengono trovate carenti, non disperare. Ci sono molti altri modi per aumentare il calore nella tua relazione.

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"Un'altra cosa per ravvivare una relazione a lungo termine, che trovo molto efficace, è far leggere le persone tra loro da libri di fantasie sessuali", dice William F. Fitzgerald, PhD, un terapista sessuale a San Jose, in California "Spesso incontrano una fantasia che li fa diventare entrambi pazzi".

Raccomanda i libri di Nancy Friday, come il classico My Secret Garden, così come Uomini innamorati e Donne in cima. Queste sono raccolte di fantasie sessuali della gente normale, come raccontato all'autore, una sorta di approccio di Studs Terkel all'erotismo. Libri simili includono La dolce vita di Violet Blue e Il libro tascabile delle fantasie sessuali di Richard Craze. C'è un intero mondo di finzione erotica che potresti approfondire, dalle molte antologie di erotismo letterario a Penthouse Letters.

Oltre ad essere sopraffatto dalle fantasie sulla pagina stampata, molte coppie vanno a guardare video erotici insieme. Mentre i film per adulti hardcore comuni, prodotti principalmente da e per gli uomini, servono perfettamente alcune coppie, un genere crescente di film per donne potrebbe adattarsi meglio a un'esperienza condivisa.

"Molte donne della pornografia tradizionale trovano offensivo e non riescono ad identificarsi", dice Bartlik. "Questi nuovi prodotti che sono diretti dalle donne hanno un approccio leggermente diverso e le donne hanno maggiori probabilità di goderseli e tendono ad essere più naturalistici, credo, nel modo in cui le coppie fanno davvero l'amore".

Nuovi sapori

La vaniglia è buona Non c'è niente di sbagliato in questo. Ma immagina se non avessi mai provato qualcos'altro, nemmeno il cioccolatino alla vaniglia. Ecco come è in alcune relazioni, e i terapeuti sessuali e gli educatori di solito cercano di convincere le coppie a sperimentare nuove cose insieme.

Fitzgerald dice di essere costantemente sorpreso di sentire le persone dire che avrebbero voluto provare qualcosa, ma che avevano paura che il loro partner le considerasse perverso. Passaci sopra, già.

Se non l'hai fatto prima, "visita un sexy shop o un sito web", dice Bartlik. Acquista un dildo o un vibratore divertente e usalo con il tuo partner.

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Il bottino è un altro territorio che molte coppie non hanno completamente esplorato.

"Una delle cose più comuni che si presenta nella sessuologia è quella che propone di sperimentare con un rapporto anale, e poi trovare l'altro partner molto entusiasta in anticipo, o molto entusiasta dopo l'evento, e chiedendosi perché non l'hanno fatto provalo prima ", dice Fitzgerald.

"Prova a fare sesso in un posto diverso da quello in cui normalmente fai sesso", dice Bartlik. Soprattutto in estate, potresti andare in un posto appartato e all'aperto e portare le tue cose lì. Probabilmente tutti hanno fantasticato di fare l'amore languido e appassionato su una spiaggia tropicale privata. A meno che tu non abbia in programma di recarti in un'isola disabitata in qualsiasi momento, tuttavia, potresti dover accontentarti dei boschi.

Quell'altra fantasia onnipresente, i ménages à trois, raramente funziona per le coppie in relazioni impegnate, dice Fitzgerald. "La loro fantasia è così sproporzionata rispetto alla realtà che è ridicola", dice. Dice che in 17 anni come terapista sessuale ha visto solo due coppie per le quali è stata un'esperienza davvero grandiosa. Più comunemente, genera stranezze tra i due principali.

Il modo in cui eravamo

Spesso quando le persone parlano di voler riscaldare una relazione a lungo termine, ciò che vogliono veramente è recuperare l'eccitazione che provavano all'inizio. Quindi ripensa a come due di voi si sono relazionati al momento.

"Sto pensando a tutto il romanticismo che è andato nel tentativo di conquistare la persona quando uscivano insieme", dice Bartlik. "C'erano parole, telefonate e baci, e ore di conversazione, e tutto questo accumulo di sesso che ora ignorano."

Non puoi mai riacquistare il "brivido dell'inseguimento", dice Fitzgerald. "Non può essere ripetuto." Ma non dovresti dare per scontato il tuo partner.

"Penso che se vuoi ravvivare la tua vita amorosa devi diventare una persona più amorevole, una persona più attenta, su base regolare", dice la terapeuta Carole Altman, PhD, autrice di Elettrizza la tua vita sessuale e altri libri.

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"Mentre diventiamo sempre più importanti l'uno con l'altro - mentre ci fidanziamo, ci sposiamo, abbiamo figli, mentre facciamo tutti i passi che sono così importanti nella nostra vita - disconnettiamo sempre di più" lei dice. "Non deve succedere."

Nessun trucco o suggerimento aumenterà il calore nella tua relazione di un grado se non c'è già vero calore. "Vedi così tante coppie che sono così irrispettose l'una con l'altra che è incredibile che possano persino toccarsi", dice Altman. "Tutto gira intorno se ti interessa davvero."

Altre idee dagli esperti

• Lascia le note suggestive del tuo partner in giro per casa.

• Doccia insieme. Mantieni una ciotola di sale grosso a portata di mano per strofinare il corpo del tuo partner.

• Dormi nudo. "Dalla pelle alla pelle è provocatorio e seducente", afferma Altman.

• Fai le date per uscire.

• Bacia spesso il tuo partner - non solo i bachi, ma come lo intendi.

• Bandire la televisione dalla camera da letto. Le sitcom e le notizie serali sono un anatema per il romanticismo.