Di Robert Preidt

HealthDay Reporter

MARTEDÌ, 22 GENNAIO 2019 (HealthDay News) - Evitare il cibo prima di andare a dormire probabilmente non aiuterà i livelli di zucchero nel sangue e la salute, suggerisce un nuovo studio.

Alcuni esperti dicono che non mangiare per due ore prima di andare a letto aiuta a prevenire alti livelli di zucchero nel sangue (glucosio) e problemi di salute correlati come il diabete e le malattie cardiache. Ma non ci sono prove chiare a supporto di questa teoria.

Alla ricerca di risposte, i ricercatori hanno analizzato tre anni di dati sulla salute di oltre 1.550 adulti di mezza età e anziani sani in Giappone. Due terzi erano oltre i 65 anni.

Circa il 16% degli uomini e il 7,5% delle donne si sono addormentati entro due ore dalla cena.

Nel corso dei tre anni, non vi è stato alcun cambiamento significativo nei livelli di HbA1c dei partecipanti - una misura a lungo termine della glicemia media che è considerata un indicatore affidabile dei futuri rischi per la salute.

L'HbA1c medio è stato del 5,2% nel primo anno e del 5,58% nel secondo e nel terzo anno, entro il range di normalità. Non c'erano differenze significative tra uomini e donne.

Il peso, la pressione sanguigna, i grassi nel sangue (trigliceridi), i livelli di attività fisica, il fumo e il consumo di alcol erano più fortemente associati ai cambiamenti nei livelli di HbA1c rispetto alla quantità di tempo tra mangiare e andare a letto.

Lo studio è stato pubblicato online il 21 gennaio sulla rivista BMJ Nutrition, Prevention & Health.

Poiché si trattava di uno studio osservazionale, i ricercatori non hanno potuto stabilire una causa. Inoltre, non conoscevano il momento preciso o il contenuto dei pasti serali delle persone, il che avrebbe potuto influire sui risultati.

E poiché la dieta tradizionale giapponese contiene un sacco di verdure e zuppe e le porzioni sono piccole, i risultati potrebbero non essere applicabili ad altre nazioni, secondo Su Su Maw, un dottorato di ricerca. studente presso la Graduate School of Health Sciences dell'Università di Okayama in Giappone e colleghi.

"Occorre prestare maggiore attenzione a porzioni sane e componenti alimentari, dormire adeguatamente ed evitare il fumo, il consumo di alcool e il sovrappeso, poiché queste variabili hanno un'influenza più profonda sul processo metabolico", hanno scritto in un comunicato stampa di un giornale.