Perdere peso non ti fa solo apparire e sentirti meglio. Fa anche succedere cose buone dentro le tue arterie.

Le tue arterie trasportano il sangue dal tuo cuore al resto del tuo corpo. Le tue arterie coronarie sono particolarmente importanti, poiché forniscono al tuo muscolo cardiaco sangue.

Per fare quel lavoro, le tue arterie devono essere in salute. Se diventano più strette e meno flessibili perché la placca si accumula al loro interno, questa è l'aterosclerosi. È molto rischioso, perché può portare ad un infarto o ictus.

I chili in più rendono più probabile l'aterosclerosi. Quindi mettersi in forma è una delle cose migliori che puoi fare per il tuo cuore.

Aterosclerosi e grasso

Non si tratta solo dei numeri sulla tua scala. Anche dove si trova il grasso è importante.

Prendi un metro e misura la tua vita all'ombelico. È più probabile che tu abbia l'aterosclerosi se sei una donna con una vita più grande di 35 pollici o un uomo con una vita che è di 40 pollici o più.

Hai bisogno di un po 'di grasso per essere sano, ma se ne hai troppa, il rivestimento delle arterie non funziona come dovrebbe. Ciò rende più probabile l'aterosclerosi.

Troppo grasso aumenta anche il rischio di coaguli di sangue, che può portare ad un infarto o ictus.

Perdere peso, ridurre il rischio

Perdere peso in più riduce le probabilità di avere un infarto, ictus e problemi di circolazione.

Molte delle cose che fai per perdere peso, come essere attivi e mangiare cibi sani, fanno una grande differenza. Otterrai:

• Vasi sanguigni più elastici e più "elastici"
• Pressione sanguigna bassa
• Livelli più elevati di colesterolo "buono" (HDL)
• Bassi livelli di colesterolo "cattivo" (LDL)
• Minore probabilità di contrarre il diabete di tipo 2

Chiedi al tuo medico quale dovrebbe essere il tuo peso obiettivo, quali sono le linee guida dietetiche che raccomanda (come i limiti al sale e al grasso), quali tipi di esercizi sono OK per te e quanto velocemente vedrai i risultati.

Inoltre, se fumi, fai tutto il possibile per eliminare l'abitudine. Il fumo rende più probabile l'aterosclerosi. Se hai già aterosclerosi, il fumo peggiora. Evitare anche il fumo di altre persone (fumo passivo).