Cura di sé a casa

Il trattamento non è necessario per tutti i problemi sessuali. Alcuni problemi possono essere risolti da te e dal tuo partner da solo con un po 'di apertura e creatività.

• Alcuni problemi si risolvono da soli nel tempo: la pazienza e la comprensione sono tutto ciò che è necessario.
• A volte è sufficiente parlare del problema con il tuo partner. Le donne che imparano a dire ai loro partner dei loro bisogni sessuali hanno una migliore possibilità di avere una vita sessuale soddisfacente.
• Cerca di rendere la soluzione divertente - pensa a come iniettare un po 'di romanticismo ed eccitazione nella tua routine sessuale.

Alcune strategie utilizzate dalle donne per superare i problemi sessuali:

• Metti da parte il tempo per stare da solo o da solo con il tuo partner, senza figli e altre distrazioni.
• Usa video o libri erotici per aumentare l'eccitazione.
• Masturbarsi per conoscere ciò che aumenta la tua eccitazione.
• Fantasia su ciò che ti eccita sessualmente; se appropriato, parla al tuo partner di queste fantasie. Usa massaggi sensuali e altre forme di tocco.
• Prova nuove posizioni o scenari sessuali.
• Usa tecniche di rilassamento come un bagno caldo prima di fare sesso.

• Utilizzare un lubrificante vaginale per alleviare i problemi di eccitazione dovuti alla secchezza vaginale.

Parecchi libri eccellenti sono disponibili nelle librerie tradizionali o nelle fonti di vendita per corrispondenza per aiutare le coppie ad affrontare problemi sessuali e di comunicazione. Molte persone preferiscono questo metodo "fai-da-te" per parlare di questi problemi con un estraneo.

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Trattamenti per malattie sessualmente trasmesse (MST)

Guida alle condizioni sessuali

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2. Tipi e cause
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