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Agopuntura

In questa antica pratica, gli aghi molto sottili sono posti su punti del tuo corpo. La ricerca dimostra che aumenta il sistema immunitario e rilascia antidolorifici naturali. Può anche frenare gli effetti collaterali del trattamento del cancro come nausea, dolore, stanchezza e ansia.

Ma non saltare le visite mediche perché stai ricevendo l'agopuntura. In effetti, assicurati che il tuo medico sappia che ci stai pensando prima di provarlo. Ci possono essere effetti collaterali e in alcuni casi, l'agopuntura non è raccomandata.

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Massaggio

Alcuni ospedali hanno massaggiatori sul personale. Il massaggio può ridurre il dolore. Può anche aiutare a rilassarsi prima di un lumpectomy, mastectomia o ricostruzione del seno. Dopo l'intervento chirurgico, un massaggio specializzato impartito da un terapeuta appositamente addestrato può aiutare a ridurre il gonfiore. Parlate con il vostro medico a riguardo. Potrebbe menzionare "tecniche di drenaggio linfatico". Se è così, questo è ciò di cui sta parlando.

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Yoga

Questa forma di esercizio aiuta a connettere il respiro al movimento. Rallenta la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e le onde cerebrali. Le donne che prendono lezioni di yoga mentre hanno una radiazione per il cancro al seno dicono di sentirsi meno stanche e stressate. Se riesci a farlo regolarmente, lo yoga può anche ridurre l'infiammazione. Assicurati di condividere la tua storia medica con il tuo istruttore in modo che sappia meglio come aiutarti.

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Tai Chi

Questa antica arte marziale cinese combina movimenti corporei lenti e aggraziati con la respirazione e la meditazione. Rilassare la mente in questo modo può aiutare a rafforzare il corpo. Il Tai Chi può ridurre l'infiammazione nelle persone con cancro al seno. Anche le donne che praticano il Tai Chi per un'ora, tre volte alla settimana si sentono meglio per la loro salute e la loro vita.

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Terapia artistica

Non è necessario essere un buon artista per cogliere i benefici della terapia artistica. Quando disegni, dipingi, scolpisci o disegni, ti dà la possibilità di esprimere paure e altri sentimenti di cui potresti non voler parlare. Lavorare con un terapeuta esperto può aiutarti a sentirti meglio riguardo al trattamento. Inoltre è stato indicato per facilitare l'ansia e la depressione. Può anche aiutare la tua autostima.

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Consulenza estetica

Effetti collaterali come perdita di capelli e problemi della pelle colpiscono molte donne. Ad alcune persone in terapia non piace lasciare la casa perché a loro non piace il loro aspetto. Quando ti senti meglio del tuo aspetto, può migliorare la qualità della tua vita e aiutarti a rimanere forte. Trova un programma nella tua zona che ti soddisferà per una parrucca, darti un makeover o darti un reggiseno per la tua nuova forma. Alcuni sono gratuiti

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Terapia assistita da equino

I cavalli sono terapisti naturali. E poiché rispecchiano il linguaggio del corpo delle persone che li circondano, i cavalli possono aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi sentimenti. Imparare a prendersi cura di e cavalcare un cavallo crea fiducia. In un piccolo studio, le persone che hanno partecipato alla terapia con i cavalli sentivano meno stress. Non siamo veramente sicuri del perché, ma potrebbe valere la pena provare.

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Musico-terapia

Ascoltare i tuoi brani preferiti probabilmente ti ha aiutato a superare una rottura o il potere attraverso un allenamento. Questa capacità di collegarti ai tuoi sentimenti è il motivo per cui la musica può anche aiutare durante il trattamento. Gli studi mostrano un programma con un musicoterapeuta addestrato in grado di abbassare i livelli di dolore, migliorare lo stato mentale e ridurre la preoccupazione per le persone con cancro al seno. Chiedi al tuo medico di raccomandarne uno.

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Scrivi a riguardo

Se scrivi i tuoi sentimenti sul cancro al seno, dalle tue speranze alle tue più grandi paure, potresti notare un minor numero di sintomi fisici. Scrivere in un diario può anche aumentare il tuo umore e aiutarti a vedere i progressi che stai facendo. Non preoccuparti dell'ortografia o della scrittura a mano. Lascia andare e concentrati sui tuoi pensieri e obiettivi.

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Gruppi di supporto

Indipendentemente da quanta cura ricevi da amici e parenti, un gruppo di supporto potrebbe anche aiutarti. Il tempo con altre donne che stanno attraversando la stessa cosa può aiutarti a sentirti meno solo. Puoi parlare di più dei tuoi problemi dato che gli altri membri del gruppo sanno con cosa hai a che fare. Puoi anche chiedere un consiglio, ad esempio cosa aspettarti durante le diverse fasi del trattamento o come gestire gli effetti collaterali.

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Fonti | Recensito dal 3/11/2018 Recensione scritta da Laura J. Martin, MD il 11 marzo 2018

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FONTI:

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Irwin, M. Ufficiale del National Cancer Institute, 2014.

Mustian, K. Assistenza di supporto in caso di cancro, Dicembre 2004.

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LookGoodFeelBetter.org: "The Untold Cost of Cancer", "Aspetto non medico dei risultati del sondaggio sulla cura del cancro", "Programmi per le donne".

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Klontz, B. Società e Animali, 7 aprile 2007.

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Centro medico dell'Università di Pittsburgh: "Vantaggi della musicoterapia e musica terapeutica per i pazienti".

Stanczyk, M. Rapporti di oncologia pratica e radioterapia, Settembre-ottobre 2011.

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Recensito da Laura J. Martin, MD l'11 marzo 2018

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