Quando hai l'incontinenza, sei sicuro di avere un sacco di domande e potresti non sapere dove cercare risposte e consigli. Lavorare con il tuo medico è il primo passo. Qui, imparerai anche di più sull'incontinenza, sui trattamenti disponibili e sui cambiamenti dello stile di vita che puoi fare in modo che tu possa capire le tue condizioni e continuare a fare le cose che ti piacciono.

Incontinenza urinaria

Cos'è l'incontinenza urinaria?

L'incontinenza è una condizione comune e si verifica a causa di problemi con i muscoli e i nervi che aiutano la vescica a trattenere o rilasciare l'urina. Si può perdere l'urina quando si tossisce o starnutisce. Oppure potresti avere un'improvvisa voglia di andare ma non puoi arrivare in bagno in tempo.

Quali sono i diversi tipi di incontinenza urinaria?

Esistono cinque tipi di base.

1. Incontinenza da stress provoca perdite di urina quando si starnutisce, si tossisce, si ride, si sollevano oggetti pesanti, si esercita o si fanno altre cose che fanno pressione sulla vescica.
2. Urge incontinenza, noto anche come vescica iperattiva (OAB), è quando si perde l'urina dopo aver sentito un improvviso, forte desiderio di andare. Potresti avere una RUBA se devi andare otto o più volte al giorno e più di una volta di notte. Oppure potresti sentire l'impulso di andare quando tocchi o senti scorrere l'acqua. C'è anche una forma asciutta di RUBRICA: hai voglia di andare anche se la vescica è vuota.
3. Incontinenza mista è quando si ha lo stress e sollecitare l'incontinenza allo stesso tempo. Questo è più comune nelle donne.
4. Incontinenza da trabocco , che è più comune negli uomini, è quando non si è in grado di svuotare completamente la vescica, così si può perdere l'urina quando la vescica è piena.
5. Incontinenza funzionale accade quando una condizione medica, come l'artrite, ti impedisce di arrivare in bagno in tempo.

Che cosa causa l'incontinenza urinaria?

Alcune cause includono:

• Infezione del tratto urinario. Questa infezione può irritare la vescica, lasciandoti un forte desiderio di urinare e, a volte, incontinenza.
• Gravidanza e parto. Lo stress derivante dal portare un bambino e dal parto può indebolire i muscoli, i legamenti e i nervi del bacino, causando incontinenza.
• Menopausa. Incontinenza da stress e OAB sono più comuni in menopausa quando i livelli di estrogeni diminuiscono. L'estrogeno aiuta a mantenere sani la vescica, i muscoli pelvici e l'uretra.
• Problemi alla prostata Gli uomini che hanno subito un intervento chirurgico alla prostata o hanno una prostata ingrossata hanno maggiori probabilità di avere l'incontinenza.
• Fumo. Gli esperti non sono sicuri del perché, ma i fumatori sono più a rischio di incontinenza rispetto ai non fumatori.
• Essere sovrappeso. I chili in eccesso possono esercitare pressione sulla vescica causando la fuoriuscita di urina.
• Condizioni mediche. Alcune condizioni danneggiano i nervi oi muscoli, come il diabete, la sclerosi multipla e il morbo di Parkinson. L'ansia può anche scatenare l'incontinenza in alcune persone.
• Farmaci. Alcuni farmaci, come i diuretici ("pillole d'acqua"), i sedativi, i sonniferi e alcuni farmaci per curare la depressione possono causare l'incontinenza o peggiorarla. Chiedi al tuo medico se la tua incontinenza potrebbe essere un effetto collaterale del farmaco e se ci sono altre opzioni di trattamento per te.
• Isterectomia. I muscoli e i legamenti che supportano la vescica possono essere danneggiati quando si esegue un intervento chirurgico per rimuovere l'utero.

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Come viene trattata l'incontinenza urinaria?

Il medico può creare un piano di trattamento che risolva i sintomi e le condizioni che potrebbero causare il problema. Alcune opzioni includono:

• Farmaci. I farmaci da banco e da prescrizione possono calmare i muscoli e i nervi e prevenire gli spasmi della vescica. Iniezioni di Botox possono anche aiutare a calmare la vescica quando altri farmaci non funzionano. Botox è fatto nell'ambulatorio del medico e di solito richiede meno di 5 minuti. Può tenere sotto controllo i sintomi fino a 6 mesi.
• Chirurgia. Il medico può suggerire un intervento chirurgico se i suoi sintomi sono gravi e altri trattamenti non aiutano. Un tipo comune di intervento chirurgico, chiamato procedura di fionda, utilizza un piccolo nastro di rete per sostenere la vescica.
• Dispositivi. Un pessario è un anello che viene inserito nella vagina di una donna per riposizionare l'uretra per evitare perdite.
• Allenamento alla vescica Usando il bagno a orari prestabiliti invece di aspettare l'impulso, puoi lentamente ottenere il controllo della vescica e aumentare il tempo tra un bagno e l'altro.
• Esercizi di Kegel. Spremere i muscoli del pavimento pelvico, che trattengono la vescica, può renderli più forti e aiutare a fermare le perdite. Ecco come fare loro:
  1. Per avere un'idea dei muscoli che stai bersagliando, interrompi il flusso di urina quando vai in bagno. Se provi un senso di trazione, stai stringendo i muscoli giusti.
  2. Quando la vescica è vuota, spremi i muscoli del pavimento pelvico per un massimo di cinque, quindi rilassali per 5 secondi. Questo è un rappresentante.
  3. Punta a tre serie di 10 ripetizioni al giorno.
• Biofeedback. Un cerotto elettrico viene applicato sulla pelle sopra la vescica e l'uretra. La patch è collegata a un monitor in modo da poter vedere quando i muscoli si contraggono. Questo ti aiuterà a imparare a controllarli per evitare perdite.
• Stimolazione nervosa Invia rapidi impulsi di elettricità ai muscoli intorno alla vescica, che possono contribuire a rafforzarli.

Quali cambiamenti nello stile di vita possono aiutarmi?

• Bere molta acqua. Potresti pensare di ridurre l'acqua ti farebbe andare di meno, ma non bere abbastanza può peggiorare il problema. Punta da sei a otto bicchieri da 8 once al giorno.
• Guarda cosa mangi Ridurre l'alcol, bevande gassate, caffè, tè e cibi piccanti e acidi possono migliorare i sintomi.
• Perdere peso. Decollare chili di troppo può rendere l'incontinenza migliore. Perdere solo il 5% percento del peso corporeo può aiutare. Questo è 10 sterline per una persona di 200 libbre.
• Smettere di fumare. Aumenterai le possibilità di perdere meno se smetti di fumare.

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Intestino incontinenza

Cos'è l'incontinenza intestinale?

L'incontinenza intestinale, detta anche incontinenza fecale, si verifica quando non sei in grado di controllare i movimenti intestinali, portandoti a perdere feci solide o liquide. È più comune nelle persone anziane, ma chiunque può ottenere l'incontinenza intestinale. Quasi 18 milioni di adulti negli Stati Uniti hanno incontinenza intestinale.

Che cosa causa l'incontinenza intestinale?

Alcune cause comuni sono:

• Diarrea. Le feci molli sono più difficili da trattenere delle feci solide e possono fuoriuscire.
• Stipsi. Le feci acquose possono accumularsi dietro grandi feci dure e fuoriuscire intorno a loro, causando l'incontinenza.
• Danno o debolezza muscolare. Lesioni al parto, chirurgia del cancro e chirurgia delle emorroidi possono danneggiare o indebolire i muscoli che tengono chiuso l'ano, portando a perdite.
• Danno al nervo Alcune condizioni, come il diabete e la SM, possono influenzare i nervi attorno al retto.
• Essere fisicamente inattivo. Le persone che trascorrono molte ore seduti o sdraiati sono a rischio, come un adulto più grande che non riesce a muoversi bene.
• Parto. Le lesioni ai muscoli e ai nervi del pavimento pelvico possono causare incontinenza intestinale, specialmente quando viene usato il forcipe o se viene eseguita un'episiotomia (un taglio nell'area vaginale per prevenire la lacerazione durante il parto).
• Emorroidi può impedire ai muscoli intorno all'ano di funzionare correttamente, portando all'incontinenza.
• Condizioni mediche. Le persone con intolleranza al lattosio o disturbi intestinali, come la malattia infiammatoria intestinale (IBD) e la sindrome dell'intestino irritabile (IBS), possono ottenere l'incontinenza intestinale.
• farmaci. Alcuni farmaci, come i lassativi, possono causare incontinenza.

Come viene trattata l'incontinenza intestinale?

Alcuni trattamenti comuni includono:

• Farmaci. Farmaci da banco e da prescrizione possono aiutare. I farmaci anti-diarrea possono ridurre il numero di movimenti intestinali e la voglia di andare, mentre gli agenti di carica, come gli integratori di fibre, possono rendere le feci più sode e più facili da controllare.
• Addestramento all'intestino. Portare il tuo corpo ad andare in orari programmati, come dopo ogni pasto, può ridurre l'incontinenza.
• Chirurgia. Sono disponibili diverse procedure che possono riparare le lesioni (come un muscolo strappato durante il parto) che causano l'incontinenza. Una colostomia è un altro intervento chirurgico che fornisce un modo per raccogliere le feci in una borsa al di fuori del corpo.
• Esercizi di Kegel e biofeedback. Non sono solo per l'incontinenza urinaria. Avere forti muscoli del pavimento pelvico e la comprensione di quali muscoli stringere possono migliorare il controllo dell'intestino.
• Cambiamenti di dieta Mangiare più fibre (o meno) ed evitare la caffeina, l'alcol, i latticini e i cibi piccanti può aiutare. Tenere un diario alimentare può aiutarti a capire quali cibi potrebbero avere un ruolo nella tua incontinenza. Il medico può suggerire cambiamenti nella dieta in base alla situazione.
• Stimolazione elettrica anale. Una piccola sonda viene inserita nel retto per alcuni minuti ogni giorno per 8-12 settimane. Invia una leggera corrente elettrica ai muscoli attorno al retto, provocandone la contrazione, il che contribuisce a renderli più forti.

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Che tipo di aiuto può aiutarmi a gestire l'incontinenza urinaria o intestinale?

Ci sono molti aiuti per aiutarti a gestire la tua incontinenza e vivere una vita attiva. Sono disponibili in una varietà di stili e dimensioni. Cerca uno che si adatta bene al tuo corpo, assorbe l'umidità e offre il livello di protezione di cui hai bisogno. Ecco una panoramica di ciò che è disponibile.

• Liners. Questi cuscinetti sottili e removibili sono per l'incontinenza urinaria da leggera a moderata nelle donne.
• Pad. Per le perdite più pesanti, i cuscinetti assorbenti usa e getta possono essere indossati con l'intimo normale.
• Guardie maschili. Per una protezione da leggera a media, queste protezioni usa e getta si adattano a slip e hanno un supporto appiccicoso per tenerle in posizione.
• Biancheria intima protettiva Questi sembrano simili alla biancheria intima normale, ma sono progettati con imbottitura extra nel cavallo per le donne e un pannello a prova di perdite nella parte anteriore per gli uomini per l'incontinenza da moderata a pesante. Ci sono sia varietà monouso che riutilizzabili. Alcuni possono essere indossati con una fodera o un pad.
• Traverse. Metti questi assorbenti impermeabili sul tuo letto per proteggere il materasso e le lenzuola quando dormi. Puoi anche usarli mentre sei seduto su una sedia o su un divano per assorbire l'umidità. Ci sono varietà lavabili e usa e getta.

Posso usare un assorbente per la gestione dell'incontinenza?

Gli assorbenti igienici sono progettati per assorbire il flusso mestruale lento, non la minzione completa o le feci liquide. Se hai l'incontinenza urinaria molto leggera, gli assorbenti potrebbero essere sufficienti. In caso contrario, gli aiuti per l'incontinenza forniranno maggiore protezione contro perdite, odore e manterranno l'umidità lontano dalla pelle.

Cosa devo sapere sull'incontinenza e sulla cura della pelle?

Quando hai l'incontinenza, hai maggiori probabilità di avere problemi di pelle intorno ai fianchi, al bacino, al retto o ai genitali. Potresti sviluppare infezioni da rossore, desquamazione e lievito a causa dell'eccessiva umidità in quelle aree.

Ecco i passaggi che puoi adottare per proteggere la tua pelle:

• Pulisci e asciugati dopo aver urinato o avere un movimento intestinale. Considera una salvietta premoisten per mantenere la pelle pulita e asciutta.
• Utilizzare detergenti senza sapone e senza profumo.
• Applicare una crema idratante che non contenga alcool.
• Creare una barriera contro l'umidità applicando creme o unguenti che contengono ossido di zinco, lanolina o vaselina. Riapplicare dopo ogni volta che si urina o si ha un movimento intestinale.
• Tratta le infezioni da lieviti (pruriginose eruzioni cutanee rosse) con un farmaco antifungino da banco.
• Parlate con il vostro medico se avete un grave problema di pelle, o se l'irritazione o l'infezione da lievito non andrà via.

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Non farlo da solo

Discutere di incontinenza con chiunque, compreso il medico, può sembrare imbarazzante. Ma l'incontinenza è curabile, quindi ottenere il parere del medico è il primo passo.

Anche il consiglio di chi ha anche l'incontinenza può essere d'aiuto. Puoi scoprire cosa stanno facendo e chiedere quali trattamenti e cambiamenti nello stile di vita hanno funzionato per loro. Blog e bacheche possono essere luoghi convenienti per farti avere idee e parlare apertamente con gli altri. La National Association for Continence ha una comunità online attiva. Il supporto giusto può fare la differenza.

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