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Errore: Under-Focusing su te stesso
La tua vita sessuale è buona come potrebbe essere? Sei sicuro? Gli esperti dicono che persino le donne sessualmente sicure non sanno sempre quando fanno sbagli tra le lenzuola.
Ecco sei errori comuni e i modi più semplici per porre rimedio a ciascuno di essi.
Errore n. 1: aspetti finché non sei "in vena".
Se rimandare il sesso fino a quando il tuo cervello e il tuo corpo non sono pronti per questo, probabilmente non diventerai molto vivace. Questo perché molte donne non sentono il desiderio finché non sono già nell'atto stesso.
"La ricerca dimostra che i preliminari, e anche solo il contatto, spinge il tuo corpo a inviare un messaggio al cervello che attiva l'interesse sessuale", dice Scott Haltzman, MD. È un professore associato di medicina presso la Florida State University.
Anche se non ti senti come se fossi pronto laggiù, ciò non significa che non sei acceso. "Anche le donne più giovani potrebbero scoprire che non sono così lubrificate come vorrebbero", dice Madeleine Castellanos, MD. Se questo è un problema per te, prova ad usare il lubrificante durante i preliminari, dice lei. Castellanos è uno psichiatra specializzato in disfunzioni sessuali.
Errore n. 2: prima metti il piacere del tuo partner.
Il sesso è il momento di essere egoisti. Mettere tutte le tue energie nel piacere del tuo partner non ti rende un amante migliore. Ti rende meno soddisfatto, e questo può essere un fattore negativo per entrambi.
"Biologicamente, le donne sono obbligate a mettere al primo posto i bisogni degli altri", afferma Castellanos. "Ma quell'istinto può mettere un freno alla tua vita sessuale."
La soluzione: rallentare le cose. "Le donne impiegano più tempo degli uomini per raggiungere l'orgasmo e spesso anche per eccitarsi. Va bene ", dice. "Non sentirti in colpa. Il tuo piacere è un accenno al tuo partner. "
È altrettanto importante essere onesti con te stesso e il tuo partner su ciò che funziona per te. Non ti piace una posizione particolare? Parla Troppo stanco per averlo acceso alle 22:00? Pianifica invece una sessione sessuale.
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Errore n. 3: pensi che sia sempre pronto per il sesso.
Se non vuole fare sesso, o non può avere un'erezione, non significa che non è in te o che vuole un'altra donna.
"Lo stress, l'esaurimento e la depressione possono offuscare la libido di un uomo, allo stesso modo in cui possono influenzare il desiderio sessuale di una donna", dice Haltzman.
Gli uomini hanno un "periodo di recupero" dopo un climax, e quella volta di solito aumenta man mano che invecchiano.
Errore n. 4: lasci stare l'immagine del corpo tra te e il buon sesso.
Vuoi un'altra buona ragione per amarti come te? Migliora la tua vita amorosa. La ricerca mostra che le donne con una forte immagine di sé fanno sesso più spesso, si sentono più a loro agio quando sono nudi con il loro partner e hanno anche più orgasmi di quelli che non si sentono bene con se stessi.
La verità è che "la maggior parte degli uomini ha un'attrattiva appassionata per i loro partner e sono desiderosi di fare sesso con loro", dice Haltzman. "Non sono preoccupati per quello che le donne indossano, se hanno fatto la doccia o se hanno ingrassato".
Se hai bisogno di una spinta morale, non metterti giù e aspetta che il tuo partner ti rallegri con un complimento. Invece, fai domande positive come: "Pensi che ti piacerebbe fare sesso con me stasera?" O "Cosa pensi che sia la parte più sexy di me?"
Errore n. 5: non usi la tua immaginazione.
Le coppie che fanno sesso regolarmente sono più felici e più propense a stare insieme. Per mantenere viva la scintilla (e il tuo legame forte) se sei stato insieme per un lungo periodo, devi "fantasticare", dice Castellanos.
"Molte donne pensano che sia un tradimento immaginare una persona o uno scenario diverso, ma non lo è. Le fantasie innescano il desiderio, che ti permette di avere un incontro sessuale soddisfacente con il tuo partner. È win-win. "
Errore n. 6: pensi che l'amor proprio sia solo per i single.
La masturbazione è un ottimo modo per entrare in contatto con i propri desideri e per scoprire cosa ti eccita. Può alleviare i problemi di tensione e secchezza vaginale anche prima, durante e dopo la menopausa.
Non preoccuparti di "consumare" tutto il tuo interesse sessuale: "Masturbazione in realtà aumenta desiderio nelle donne ", dice Castellanos. "Li rende più sensibili ai loro partner durante l'attività sessuale, e può aumentare le probabilità di raggiungere l'orgasmo durante il rapporto sessuale. È davvero una delle cose migliori che le donne possano fare per migliorare le loro vite sessuali. "