L'inverno può innescare i riacutizzazioni della psoriasi, ma ci sono molti modi per combattere gli effetti dell'essiccazione delle temperature fredde e del riscaldamento interno.
Liscio sull'umidità. Mantenere la pelle umida per attenuare rossore e prurito e guarire i cerotti psoriasici. Più spessa è la crema o l'unguento, meglio è per bloccare l'acqua nella pelle. Usa sapone idratante e una lozione cremosa dopo aver fatto la doccia, il bagno e lavarsi le mani. Scegli prodotti senza profumo per evitare reazioni allergiche.
Scegli bagni rilassanti con docce calde. Docce lunghe in acqua calda rimuovono l'umidità dalla pelle. Fare la doccia in acqua calda quanto basta per sciacquarsi e risciacquare. tu può rilassati nella vasca, però. Cospargere di olio, farina d'avena finemente macinata, sali di Epsom o sali del Mar Morto in un bagno caldo. Immergere per circa 15 minuti per eliminare le squame, lenire il prurito e rilassarsi. Applicare crema idratante o lozione subito dopo per bloccare l'acqua.
Usa un umidificatore. Per svegliarsi con la pelle liscia, utilizzare un dispositivo per mantenere umido l'aria interna. Eseguilo nella tua camera da letto di notte per contrastare gli effetti dell'essiccazione del riscaldamento interno. Assicurarsi di seguire le istruzioni per la pulizia dell'umidificatore per evitare l'accumulo di batteri.
Indossare strati morbidi. Il freddo e il vento possono irritare la pelle e scatenare riacutizzazioni. Possono anche rendere più dolorosa la psoriasi delle articolazioni. Imballa una sciarpa morbida, un cappello e dei guanti quando esci per proteggere le aree esposte della pelle. Vestire a strati si può staccare per evitare di diventare troppo caldo - la sudorazione può peggiorare la psoriasi. Scegli il cotone su lana, denim e altri tessuti che hanno maggiori probabilità di infastidire la tua pelle.
Bere acqua. Per gonfiare l'umidità, bere molta acqua. Saprai se ne hai abbastanza perché la tua urina sarà di un giallo pallido. Se la tua urina è di un giallo brillante o di colore scuro, potresti aver bisogno di più acqua.
Facilità di stress. Le vacanze invernali sono piene di allegria, ma portano anche stress, che può peggiorare la psoriasi. Pianifica il tempo per rilassarti. Prova un massaggio o un trattamento termale per idratare la pelle e battere i blah invernali. Inoltre, l'esercizio allevia lo stress e può ridurre le fiammate.
Alleggerisci il tuo umore. La psoriasi può farti depresso. Se hai anche disturbi affettivi stagionali - depressione legata a meno luce solare in inverno e autunno - questi mesi sono una sfida in più. Se sei triste spesso, parla con il medico. La terapia della luce o un antidepressivo può sollevare il tuo umore.
Migliora il tuo piano di trattamento. Se la tua psoriasi peggiora sempre in inverno, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario solo aggiustare un po 'i farmaci o ottenere una terapia leggera.