Di Alia Hoyt

Alcune persone sanno solo come premere i nostri pulsanti, e in realtà sembrano divertirsi. Se sei rilassato, non ti piace il confronto o sei solo sensibile (come lo sono io), temendo i commenti snarky che sono sicuri di venire dal tuo frenemy / pazzo zio / matrigna estraniata può causare grave stress - e minaccia di rovinare la tua raccolta delle vacanze perfettamente adorabile.

"Prendere l'esca significa permettere a qualcuno di abbassare il proprio livello di integrità lasciandolo aggredire in un comportamento che è al di sotto di te", afferma Terri Cole, LCSW, psicoterapeuta e revisore dell'olmo. "Questa persona che ti allatta sta comunicando con te … ma non stanno dicendo quello che in realtà significano." Ad esempio, invece di dirti chiaramente che sono arrabbiati con te per qualche motivo, il baiter potrebbe criticare o prendi in giro tutto, dalla tua cucina alle tue capacità di allevare i bambini. (Certo, alcuni baiters volontà articolare il problema - ma un'occasione di festa non è certo il momento o il luogo per un'importante inchiesta familiare. Awkward!)

Quello che ne consegue è semplice: non puoi controllare come agiscono gli altri, ma tu può gestisci la tua reazione seguendo alcuni semplici passaggi.

Bene: pratica il pensiero positivo

In questo scenario, il colpevole è di solito qualcuno che puoi vedere provenire da un miglio di distanza. Sii pronto per loro! "Tu sei l'architetto di tutte le tue esperienze - inclusa la tua esperienza di vacanza", dice Cole. "Quindi decidi in anticipo che sarà amorevole e sorprendente. Essere inaffidabile e inaffidabile. "Prendi una decisione consapevole che, indipendentemente da quello che qualcuno dice, avrai una giornata fantastica. Non convinto? La ricerca ribadisce ripetutamente l'idea che le persone che pensano possano trarre benefici emotivi e salutistici a lungo termine

Meglio: togliti dall'equazione

Ci sono un paio di modi per rimuovere te stesso dalla situazione. "Ci sono cose che puoi fare che sono logistiche", dice l'esperto di felicità e recensionista dell'upwave Bobbi Emel, MFT. "Stai in un'altra stanza, vieni in ritardo o parti presto." Anche Emel suggerisce di deviare l'argomento. "Passa a qualcos'altro e cerca di non lasciare che quei pulsanti vengano spinti", dice.

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Migliore: smettere di giocare

Lo so, lo so: quando qualcuno ti attacca davvero, l'ultima cosa che vuoi è lasciarla andare. Non importa quanto tu voglia avere l'ultima parola, però, ci sono validi motivi per evitare la tentazione. "Per prima cosa, dà ai baiter quello che vogliono", dice Emel. "Incoraggia il loro comportamento: stanno giocando a questo gioco e continua il gioco, piuttosto che terminarlo". Può anche avere effetti negativi duraturi su di te, causandoti imbarazzo, frustrazione o semplicemente facendoti sentire come te. Quindi prova a prendere la strada maestra e vedi dove ti porta.

Alla fine della giornata, poche persone sono orgogliose di avere la perfetta rimonta per il taglio o di sciogliersi in lacrime e fuggire dalla stanza. "Perché stai dando a questa persona il potere di abbassare il tuo livello di integrità?" chiede Cole. "Esercita il perdono e lascia che si rotoli dalla schiena, sii felice e amorevole". Dopo tutto, la felicità è la migliore vendetta.