È naturale per i bambini pensare a quanto pesano a volte. Ma se tuo figlio torna a casa da scuola e improvvisamente parla di essere grasso, potrebbe essere presa in giro per le sue dimensioni.

Avrai voglia di confortarla e rassicurarla. Ma dovresti anche parlarle di come si sente e di come vuole gestire la situazione.

Potresti non essere in grado di tenere i bulli fuori dal parco giochi, ma puoi farle sapere che essere in buona salute è la cosa più importante, non come sembra.

Cosa puoi fare

Puoi iniziare facendola sentire amata. Falle sapere che vuoi lavorare insieme sulla situazione.

"Ti amo, sei una bella ragazza, lo scopriremo e lo miglioreremo".

Spiega a tuo figlio che le prese in giro e il bullismo sono sempre sbagliate. Chiedi se le piacerebbe che tu parlassi con l'insegnante o il preside e spieghi cosa sta succedendo.

"È assolutamente sbagliato prendere in giro le persone in base al loro aspetto. Siamo tutti diversi."

Inizia una conversazione con tuo figlio su come la canzonatura l'ha fatta sentire.

"Come ti ha fatto sentire quando i ragazzi ti hanno parlato in quel modo?" Oppure "Cosa pensi di quello che hanno detto?"

Se tuo figlio dice che quello che è successo le ha fatto desiderare di perdere peso, è ora di cambiare la sua attenzione dal perdere peso al benessere. Lavora insieme per elaborare un piano. Quando il tuo bambino è coinvolto nel processo - scegliendo, ad esempio, cibi e attività sane - sarà più probabile che voglia seguirlo.

Fai notare che è positivo per tutta la famiglia fare scelte migliori, che si stia esercitando un po 'di più o che lavori per mangiare un po' meglio.

"Ciò che conta non è quanto pesi, ma quanto è sano il tuo corpo. Che tipo di cose pensi che possiamo lavorare come famiglia per tutti noi per essere più sani?"

Buone abitudini per tutta la famiglia

Per prima cosa, pensa di parlare con il tuo pediatra o il tuo medico di famiglia. Chiama in anticipo per farle sapere che ti piacerebbe che lei parlasse con tuo figlio del peso salutare durante la visita. Può anche misurare l'altezza e il peso di tuo figlio per capire il suo indice di massa corporea (BMI) e vedere se lei è davvero sovrappeso.

Quindi, cogli l'opportunità di portare tutta la tua famiglia a fare cambiamenti intelligenti. Se ognuno sceglie cibo o esercizi più sani, il bambino che è preoccupato per il suo peso non si sentirà individuato. Siediti come una famiglia e lascia che tutti escano idee. Inizia in piccolo e concentrati su un nuovo obiettivo ogni settimana o due.

Inizia con questi suggerimenti:

• Avere una verdura con ogni pasto.
• Vai fuori e sii attivo tutti i giorni per 30 minuti.
• Avere due pezzi di frutta al giorno.
• Mangia fast food non più di una volta alla settimana.