Dopo un tratto, probabilmente avrai alcuni cambiamenti fisici nel modo in cui ti muovi, parli o vedi. Ma potresti anche sentire dei cambiamenti nelle tue emozioni. La depressione e l'ansia sono comuni, ma lo sono anche rabbia, frustrazione, mancanza di motivazione o pianto o risata per le ragioni sbagliate.

A volte accadono perché l'ictus ha causato cambiamenti fisici nel cervello. Ma potresti anche provare delle emozioni a causa del modo in cui l'ictus ha influenzato la tua vita o le tue abilità.

Non importa come ti senti, questi problemi sono importanti quanto le tue cure mediche. Quando i problemi emotivi persistono, possono influenzare la velocità con cui si migliora. Quindi fai sapere al tuo medico come ti senti mentre ti riprendi. Avrà molti suggerimenti che possono aiutarti.

Depressione

Un sacco di persone hanno la depressione ad un certo punto dopo un ictus, di solito nel primo anno.

Potresti sentirti triste, vuoto, irritabile, indifeso o senza speranza. Potresti avere problemi a dormire troppo o troppo poco. L'appetito potrebbe cambiare. Potresti perdere interesse per le cose che ti sono piaciute una volta, e potresti passare meno tempo con le persone a cui tieni. Potresti sentirti stanco o avere mal di testa o dolori che non migliorano con il trattamento. Se pensi al suicidio, chiedi aiuto subito.

Anche se ti senti basso, potresti non rendertene conto che sei depresso. Spesso i familiari e gli amici notano prima i segni.

Ansia

È un forte senso di paura o preoccupazione. L'ansia può farti sentire in preda al panico, irritabile o irrequieto. Puoi sudare di più, avere un battito cardiaco accelerato, mal di testa, nausea, sentirsi tremante e respirare a corto di fiato.

È comune per le persone avere ansia e depressione allo stesso tempo dopo un ictus.

Emozioni incontrollate

Dopo un ictus, potresti avere cambiamenti improvvisi e imprevedibili nelle tue emozioni. Questo è chiamato effetto pseudobulbare (PBA).

Con PBA potresti avere esplosioni di emozioni che non corrispondono alla situazione in cui ti trovi. Potresti ridere di qualcosa di triste o piangere in qualcosa di divertente. Questi cambiamenti sono comuni per le persone dopo un ictus, ma possono essere difficili da vivere. Potresti avere la sensazione di aver perso il controllo sul collegamento tra i tuoi sentimenti e il modo in cui li mostri.

A volte le persone confondono la PBA per la depressione, ma è una condizione separata, sebbene tu possa averle entrambe nello stesso momento.

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Altre modifiche emotive

Apatia. Non puoi esprimere alcuna emozione e non avere alcuna motivazione per fare qualsiasi cosa.

Rabbia. Puoi parlare e comportarti in modo arrabbiato, o chiudere e non condividere come ti senti. Alcune persone saranno aggressive dopo un ictus.

Comportamento impulsivo Il danno alla parte del cervello che controlla il comportamento può farti fare cose rischiose o agire senza pensare.

Guarisci le tue emozioni dopo un colpo

Proprio come si ottiene il trattamento per gli effetti fisici del colpo, è anche possibile ottenere aiuto per eventuali cambiamenti emotivi si sente.

Inoltre, ricorda che questi cambiamenti potrebbero non durare per sempre, specialmente se ricevi un trattamento.

Trova un gruppo di supporto. Quando parli con gli altri che hanno avuto un ictus, sia di persona che online, saprai di non essere solo. Potresti essere in grado di ottenere consigli e suggerimenti per affrontare i problemi che stai affrontando. La ricerca mostra che le connessioni sociali possono aiutare con la depressione e l'ansia dopo un ictus.

Farmaci. Il medico può prescrivere antidepressivi per curare la depressione. Altri farmaci possono aiutare con PBA e ansia.

Terapia e consulenza. Parlare con un terapeuta, uno psicologo o un consulente può aiutarti ad apprendere i modi migliori per gestire le emozioni che senti.

Cerca di rimanere attivo. L'esercizio fisico è un ottimo modo per aumentare il tuo umore. Un bastone, una doppietta o un deambulatore può aiutarti se hai problemi a muoverti dopo un ictus. Prova a camminare, nuotare o fare yoga per esercizi a basso impatto.

Mangia bene. Ti sentirai meglio se otterrai la giusta nutrizione. Scegli cibi ad alto contenuto di acidi grassi omega-3, acido folico e vitamina B.

Aiuto per PBA. Insieme ai farmaci, puoi provare altri modi per gestire eventuali cambiamenti imprevedibili nelle tue emozioni.

• Spiega alle persone intorno a te che hai PBA e non puoi sempre controllare le tue reazioni.
• Quando senti un attacco di lacrime o risate, prova a pensare a qualcos'altro. Ad esempio, puoi concentrarti sul conteggio degli oggetti nella stanza.
• Rilassare. Massaggi i muscoli tesi, come quelli in fronte, mascella, collo e spalle.
• Rallenta il respiro fino a quando l'impulso di ridere o piangere sparisce.