L'obiettivo del trattamento dell'apnea notturna è quello di aprire le vie respiratorie in modo da poter respirare meglio di notte. Molti dispositivi possono essere d'aiuto. Tra le opzioni più comuni ci sono le macchine CPAP, gli apparecchi bocca e i cuscini appositamente progettati.

Ecco uno sguardo a ciò che è disponibile - dal materiale su ordinazione ai metodi fai-da-te - e al loro funzionamento.

Bocca dispositivi

È possibile ottenere questi su misura o acquistarli al banco. Qualunque sia il tipo che scegli, dovrai vedere un dentista che lo monta.

• Dispositivo di avanzamento mandibolare (MAD). Questo sembra un paradenti che indossano gli atleti. Scatta sopra i denti superiori e inferiori. I cardini lasciano scivolare la mascella inferiore in avanti, mantenendo la lingua e il palato molle stabili in modo che le vie respiratorie rimangano aperte mentre dormi.
• Dispositivo di ritenzione della lingua. Questo è un po 'come una stecca che tiene la lingua in posizione per mantenere aperte le vie respiratorie. I medici non lo prescrivono tanto spesso quanto il MAD. Può essere più difficile abituarsi e meno comodo.

È inoltre possibile acquistare un dispositivo "bollire e mordere" sul banco o online. Lo riscaldi in acqua calda, poi mordalo per farlo aderire alla tua bocca. Lo scopo è muovere la mascella inferiore in avanti per migliorare la respirazione.

Questi dispositivi potrebbero non funzionare come quelli creati su misura. I ricercatori in Europa hanno studiato 35 persone con lieve apnea notturna. Alcuni hanno utilizzato dispositivi personalizzati e altri hanno utilizzato i prodotti "bollire e mordere": solo quelli su misura hanno ridotto il numero medio di problemi di apnea all'ora.

Prima di acquistare un dispositivo per la bocca, parla con il tuo medico di quale sarebbe il migliore per te.

Cuscini di posizione

Fai una rapida ricerca online e troverai molti tipi di cuscini per alleviare l'apnea notturna. Sono progettati per essere utilizzati con una macchina CPAP o senza. Sono disponibili in diversi stili, tra cui una forma a cuneo, che solleva la parte superiore del corpo.

Dormire sulla schiena con il corpo sollevato dalla vita in su può aiutare a mantenere le vie respiratorie dal collasso e, a sua volta, migliorare le condizioni, dice l'Associazione americana di apnea del sonno. Usa spicchi di gommapiuma, non cuscini morbidi.

Continua

I cuscini apnea del sonno che puoi usare senza una macchina CPAP posizionano il collo in modo che le vie respiratorie abbiano maggiori probabilità di rimanere aperte. Quelli che usi con la macchina hanno lo scopo di renderti più comodo quando indossi la tua maschera CPAP. Alcuni hanno caratteristiche che riducono la pressione dalla maschera o impediscono che ruoti fuori posto.

Un piccolo studio sull'uso del cuscino con CPAP ha dimostrato che rendono gli utenti più confortevoli. Ma le persone non avevano più probabilità di continuare ad usare le loro macchine rispetto a quelle che non usavano cuscini speciali.

Palline da tennis?

Circa la metà delle persone con il disturbo ha la maggior parte dei loro problemi respiratori quando dormono sulla schiena. Quella posizione può far riposare la lingua e il palato molle contro la parte posteriore della gola e bloccare le vie respiratorie.

Dormire dalla tua parte può migliorare i tuoi sintomi. Per tenerti sottosopra, alcuni medici ti suggeriscono di appuntare un calzino tubo riempito con un paio di palline da tennis sul retro dei tuoi PJ.

Uno studio sulla tecnica della pallina da tennis ha dimostrato che ha aiutato alcune persone. Delle 50 persone che hanno utilizzato il metodo e hanno riferito di nuovo, il 38% ha dichiarato di farlo ancora dopo 6 mesi. Hanno detto che avrebbero avuto una migliore qualità del sonno, più vigilanza diurna e russare più tranquillo.

CPAP

Ciò significa pressione positiva continua delle vie aeree. Queste macchine usano una maschera che si adatta al naso, al naso e alla bocca. Soffia aria a una pressione che mantiene le vie respiratorie aperte durante il sonno. Il medico può dirti la giusta pressione da usare e come impostarla sulla macchina.

Nel corso degli anni, questi dispositivi sono diventati più piccoli, più leggeri e molto più silenziosi. Alcuni effetti collaterali comuni includono congestione nasale, secchezza delle fauci e irritazione della pelle - ma i trattamenti possono contribuire ad alleviare tutti.

La chiave per usare un CPAP è assicurarsi che sia comodo. Puoi scegliere tra diversi modelli, quindi dovresti riuscire a trovare una maschera che funzioni per te.

Il dispositivo funziona molto bene, secondo la National Sleep Foundation. Ma i medici dicono che la chiave del successo è usarla ogni notte.

Continua

Dispositivi di stimolazione nervosa

Quando la tua lingua e altri tessuti nella tua gola cadono all'indietro e bloccano le vie respiratorie, un piccolo dispositivo chiamato stimolatore del nervo ipoglosso può essere d'aiuto.

A proposito delle dimensioni di un pacemaker, i medici inseriscono il dispositivo all'interno del torace attraverso un piccolo intervento chirurgico. Con un piccolo telecomando, lo accendi prima di andare a dormire e spegnere la mattina. Controlla i tuoi schemi di respirazione e invia segnali ai nervi che controllano la tua lingua e altri muscoli. Si muovono in avanti e tengono aperte le vie respiratorie.

Il dispositivo è un'opzione per le persone che hanno provato CPAP senza successo o che non lo usano correttamente. E alcuni studi suggeriscono che funzioni sia come la combinazione di macchine da maschera. Ma chiedi al tuo medico se è una buona scelta per te.