Ci sono molte cose che un genitore può fare per prevenire l'obesità nei loro figli, tra cui:

• Rispetta l'appetito del tuo bambino; i bambini non devono finire tutto sul piatto, o finire l'intera bottiglia.
• Attendere almeno 15 minuti prima di offrire una seconda porzione.
• Evita di comprare snack con molto sodio e cibi e bevande con zucchero in più.
• Fornire al bambino una dieta sana, il 30% o meno calorie da grassi.
• Fornire abbastanza fibra.
• Limitare la quantità di cibi ipercalorici conservati in casa.
• Rendi disponibili frutta e verdura fresca.
• Goditi le attività fisiche come una famiglia (camminare, giocare all'aperto, ecc.).
• Limita la visione dei media TV e non relativi alla scuola. Non guardare la TV durante i pasti o gli spuntini.
• Non premiare il completamento dei pasti con dolci dolci.
• Sostituisci il latte intero con latte scremato a circa 2 anni o a 1 anno se sei preoccupato dell'obesità.
• Incoraggia il tuo bambino a partecipare al gioco attivo.