Ecco alcuni ottimi consigli di persone che sono state lì.

Quando si tratta di consigli sulla perdita di peso, sembra che tutti siano esperti. 'Cardbox kickboxing', entusiasma il tuo collaboratore fanatico. "Una dieta vegana", canta il tuo fratello estatico. "Pompelmo e caffè nero", confida il tuo vicino di tutti i conoscenti (non importa se è persa e ha ripreso a guadagnare gli stessi 20 sterline almeno una dozzina di volte).

Ma quando sei serio su uno stile di vita più sano, hai bisogno di consigli di cui fidarti. E quale fonte migliore di persone come te? Sto parlando dei tuoi colleghi della Weight Loss Clinic, che spesso condividono i loro "veri e propri segreti" di perdita di peso sulle nostre bacheche.

Ecco le nostre scelte approvate dal nutrizionista per i 10 consigli migliori per i membri. Provate qualcuno o tutti e, chissà, presto potreste essere l'unico dispensatore di saggezza per perdere peso.

1. Seguire la vostra felicità. Invece di tormentare il tuo cervello per capire che tipo di esercizio potresti goderti, membro WaltzingMatilda ti suggerisce di iniziare con divertimento, quindi vedi se l'esercizio segue! "Ad esempio, trovo divertente il giardinaggio, perché il giardinaggio è un ottimo esercizio", scrive. "Mi piace anche lo shopping. Scoprire che se fai ore di cammino, è un allenamento decente e si sforzano per un ritmo veloce! Un sacco di gente ama ballare, o anche giocare a bowling!"

2. Metti le verdure prima. "Quando pianifichi un pasto, pianificalo intorno a verdure, frutta e cereali integrali piuttosto che attorno alla porzione proteica", suggerisce gmacfad. "In questo modo, l'enfasi fin dall'inizio è sui cibi più salutari e più soddisfacenti e, quando si mangia un pasto, mangio sempre le verdure prima, in questo modo se mi si riempie prima che il piatto sia sparito, sono carne o amidi che sono a sinistra, non le verdure così buone per me. "

3. Sii di nuovo un bambino. "Non ho abbastanza tempo con i bambini? Io certamente no", dice WaltzingMatilda. Quindi questo membro accende la musica di suo figlio e balla con lui per un'ora per farsi pompare il cuore.

4. Sii realista. Dopo aver avviato il programma con la speranza di perdere molto peso in fretta, membro devochka apprende dal suo errore: "Quando mi rendo conto di quanto tempo mi ci sia voluto per mettere su il peso, mi sembra piuttosto sciocco pensare che sarebbe uscito in pochi mesi".

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5. Fallo e basta. Tentato di saltare il tuo allenamento? Quindi è un membro trillium8, che dice: "Dopo cena, mi sento più rilassato che uscire nel freddo e nella neve, ma mi dico 'Non pensare se hai voglia di farlo, fallo e basta!' e vai fuori a fare una passeggiata e non me ne pentirò mai! "

6. Conta le faccende. Dal momento che i lavori di casa hanno sempre bisogno di fare, perché non farlo diventare un allenamento? Membro WaltzingMatilda suggerisce di lottare per "non-efficienza" quando pulisci: "Raccogli solo un cesto di vestiti dal seminterrato alla volta, e viceversa giù per le scale … Non portare un intero cestino di detergenti in giro per casa - porta solo la polvere, la polvere, poi torna per il lavavetri, ecc. " Hai un'idea.

7. Trova il tuo centro. "Per riuscire in qualsiasi cambiamento nelle tue abitudini, devi investigare seriamente perché hai quelle abitudini, devi capire la relazione tra le tue abitudini e i tuoi desideri e obiettivi, e, in sostanza, devi impegnarti ad essere equilibrato. tutto ciò che puoi controllare nella vita è il tuo atteggiamento, non guardare a nessun altro per aggiustarti, non dirti che sarà un momento migliore quando le circostanze esterne non sono così pesanti contro di te, ecc. Concentrati solo … sul percorso su cui vuoi stare e mettere un piede davanti all'altro ", scrive l'ignoranza è beatitudine.

8. Pianificare in anticipo. "Cerco sempre di pianificare i miei pasti per il giorno successivo in anticipo, capisco come farò un diario, ecc. Inoltre, se so che alla fine della mia settimana, andrò a cena fuori o altro, cerco di pensa a quali cibi ho bisogno di risparmiare fino ad allora per poter avere quello che voglio ", scrive mushroomgirl.

9. Compra in modo più intelligente. "Cerca di usare un cestino portatile mentre fai la spesa quando possibile, al mio maritino piace quel trucco: anche lui va più spesso e compra anche meno cibo (e più fresco)!" scrive WaltzingMatilda.

10. Un giorno alla volta. "Il mio consiglio è di prenderlo un giorno alla volta.Quando penso di mangiare bene per i prossimi 40 anni, è incomprensibile, ma riesco a mangiare bene oggi e fare progetti per domani", suggerisce Dog Lady13.

Ti senti ispirato? Visita le nostre bacheche e condividi i tuoi suggerimenti.

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