Come deviare le critiche e accettare i complimenti

Di Charlene Laino

Era la prima volta che sua madre aveva incontrato il suo intento.Le luci erano basse nel ristorante, la musica suonava.

Il cameriere posò un cestino di pane e il suo fidanzato lo tirò oltre la portata del braccio.

"Mia madre ha visto che maniaco del controllo era", riferisce lo scrittore ormai cinquantenne, che ha chiesto che il suo nome non venisse rivelato. "Mi ci è voluto più tempo per vederlo e rompere il fidanzamento." (Per inciso, pesava solo 125 sterline, ma il suo fidanzato aveva già fatto commenti sulla sua piccola pancia.)

Che siano chiacchieroni o parlati forti e chiari, i commenti sul peso e sulla perdita di peso possono pungere, anche quando vengono forniti con le migliori intenzioni. Quasi tutti coloro che hanno lottato con il peso ha momenti che rimangono impressi nella memoria.

Alcuni dei peggiori trasgressori di cui abbiamo sentito parlare:

• Il padre che ha descritto la sua figlia sovrappeso, 10 anni, come un "grottesco elefantino". Alcuni anni dopo, la madre della stessa donna disse: "Immagino che tu sia più accettabile ora che sei più grande."

• Il dottore che ha chiesto "Sei troppo grasso per fare sesso?" (Come indicato da un membro sulla bacheca della perdita di peso, "obeso" - non "grasso" - è il termine medico corretto).
• L'amico della rete che ha detto: "Sono scioccato dal fatto che tu, come avvocato, non hai tenuto sotto controllo il tuo peso, non ti consiglierei mai per un lavoro".
• Il capo che ha ritenuto opportuno infrangere la notizia che "saresti molto più carina se perdessi un po 'di peso".
• Amici di peso normale che ostentatamente dicono ai camerieri: "Sto facendo la cosa low carb, quindi niente roll per me, per favore". (Una donna sovrappeso riferisce che un cameriere si è rivolto a lei dopo uno di questi piccoli annunci e ha detto: "Non ti interessa, eh?")

• Il tizio che ha detto: "Indovina se siamo mai usciti, sarebbe stata la prima cosa in palestra, eh?"

Dove scendono?

Larrian Gillespie, MD, urologo / ginecologo di cui è autore La dieta della dea, dice come medico, a volte deve commentare o consigliare sul peso e sulla perdita di peso. Ma nella sua vita personale, lei non lo fa.

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"Quando qualcuno dice a qualcuno di avere una faccia così carina", dice, "c'è un sottotitolo inconscio che il resto di voi non è così caldo."

Gillespie consiglia a dieters di rispondere a quella castagna condiscendente con: "Grazie, anche tu." Ciò lascia alla persona nessun posto dove andare con il loro prossimo, apparentemente costruttivo, commento.

Parte del problema, soprattutto per le donne, è che siamo così spesso giudicati dai nostri attributi fisici, dice Gillespie: "Il tuo aspetto è agganciato al tuo successo".

C'è anche l'implicazione che una persona in sovrappeso sia stupida: non riescono a leggere che il peso extra non è sano? Non c'è carenza nei media di ciò che alcune persone in sovrappeso chiamano articoli "U & D" - per brutti e condannati.

Parte del problema è che spesso le persone non comprendono condizioni complicate come l'obesità.

Ruth Kava, PhD, RD, direttore della nutrizione per l'American Council on Science and Health di New York, afferma che l'obesità può essere il risultato di tendenze genetiche, problemi alla tiroide o addirittura mancanza di esercizio fisico. Ma è difficile allenarsi quando si è pesanti, quindi è un ciclo, dice.

"Altri potrebbero non capire mai la lotta per le persone sovrappeso", dice Catherine Vieira-Baker, PhD, psicologa del May Institute di Walpole, Massachusetts, una struttura di salute comportamentale.

"L'intero paese ha cattive abitudini alimentari, le persone non fanno distinzioni tra coloro che stanno provando intensamente e quelli che non lo sono".

Alcune persone, dice Gillespie, si azzardano a consigliare da un senso di cura sbagliata. Sua figlia ha una condizione medica che le ha fatto ingrassare. "Deve dire alla gente di accettarla così com'è."

"Non dimenticare", aggiunge, "ciò che la gente dice viene dalla loro storia personale, a volte il pregiudizio è un modo per ottenere superiorità". Spesso questi commenti nascondono ostilità o il desiderio che tu fallisca nei tuoi sforzi dietetici.

Come rispondere

Nella bacheca "Daily Journaling: Friends Talking" della Clinica per la perdita di peso, Elizabeth0505 afferma che ogni volta che mangia qualcosa di "vagamente malsano", ottiene l'aspetto "I-so-perché-lei-grasso-grasso".

Anche se fosse il tuo unico pasto della giornata, potresti mangiare un hamburger e avere persone che guardano!

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"Considera la fonte", consiglia Viera-Baker. "Questa persona è qualcuno di cui hai bisogno per racchiudere l'energia? Dipende dalla natura del tuo rapporto con la persona. Se sai che questa è una persona sincera che si prende cura di te, potresti non offenderti."

Diet4Me, nella bacheca del "Daily Journaling", dice che si occupa di persone giudicanti una persona alla volta.

"Non esiste una formula", dice. "Alcune persone che devi ignorare, non valgono il tuo tempo, con altre persone puoi trasformare il commento in uno scherzo, poi ci sono quelli che devi sbattere con un insulto spinato".

Un uomo racconta di essere stato in un negozio con sua figlia quando una donna più anziana si avvicinò a lui e disse: "Spero sicuramente che non lascerai che tua figlia ingrassi come te." Lui la guardò e disse: "E spero che anche lei non diventi senile come te."

"Ignorali, puliscili, non dare a queste persone la possibilità di giudicarti," Elizabeth 0505 interviene sul tabellone WLC.

Spesso, dice Darby, membro del WLC, anche la persona che ha fatto il commento ha un problema evidente.

"Non affondo mai al loro livello e li insulto di nuovo", dice, "Anche se sono stato tentato … Cerca di non lasciare che questi spunti di troppo ti infastidiscano troppo."

Adela23 dice che a volte esce con una reazione onesta: "Accidenti, è una cosa scortese da dire". Un'altra donna a volte dice: "Dimmi di nuovo perché questa è la tua azienda?"

"Sei fantastico!"

Anche i complimenti ("Hai perso un TON" non essendo uno di loro) sono spesso difficili per le persone che stanno perdendo peso.

Alcuni dietisti, dice Vieira-Baker, fanno un complimento nel senso che forse non erano in un posto così buono prima. "Se rispondi o meno a questo (possibile) messaggio sottostante", dice, "un altro modo di guardare è che la persona sta riconoscendo lo sforzo che hai compiuto per apportare un cambiamento così drammatico.

"Non puoi scegliere come ottenere i complimenti", aggiunge. "Puoi reagire alle parti che desideri."

Alcune persone precedentemente in sovrappeso potrebbero essere a disagio con i complimenti perché le trovano spaventose, dice Gillespie.

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"È paura … l'idea che sia una maledizione dire che hai un bell'aspetto, perché WHAM, recupererai il peso", dice. "Vedono (la loro perdita di peso) nel migliore dei casi - fortuna, possibilità, piuttosto che un passo positivo di proprietà e potere". Dare un complimento a qualcuno che ha perso molto peso può essere un catch-22, dice Viera-Baker. "Potrebbe essere sbagliato, ma non dire nulla - non riconoscere lo sforzo - potrebbe essere un insulto." Le cose diventano particolarmente difficili quando i membri del sesso opposto iniziano a mostrare interesse laddove prima c'era poco. Alcune persone, ovviamente, apprezzano l'improvvisa attenzione. Gli altri non sono abituati e non sono sicuri di come reagire. Altri ancora dicono, in effetti, "Se prima non ti piacevi, non puoi uscire con me adesso."

"Sono davvero irritato quando i ragazzi a cui sono stato invisibile mi guardano", dice Aquamoose sulla bacheca dei messaggi "Emotional Eating". "Pensano di essere gentili, ma mettono in risalto il lato peggiore della mia personalità, sospetto che dovrei smettere (sentirmi in quel modo)."

E tieni presente che questi aspiranti flirt sono solo umani. Persino le persone sulla bacheca della perdita di peso dicono che devono stare attenti a giudicare gli altri dal loro aspetto.

I membri del WLC che sono stati lì dicono che se qualcuno sta cercando di darti un complimento (non importa quanto goffo), il modo migliore per gestirlo è di solito "Grazie" - e lascia perdere.