Se guardi un piede adulto dall'interno, di solito noterai una curva al rialzo nel mezzo. Questo è chiamato un arco. I tendini - fasce strette che si attaccano al tallone e alle ossa del piede - formano l'arco. Diversi tendini del piede e della gamba lavorano insieme per formare gli archi del piede.

Quando i tendini tirano tutti la giusta quantità, il tuo piede forma un arco moderato e normale. Quando i tendini non si uniscono correttamente, c'è poco o nessun arco. Questo è chiamato piede piatto o arco caduto.

Mettiti alla prova per i piedi piatti

Puoi facilmente metterti alla prova per vedere se potresti avere archi caduti o piedi piatti. Segui questi tre passaggi:

1. Piedi bagnati
2. Stare su una superficie piana in cui verrà visualizzato l'impronta, ad esempio su una passerella in cemento.
3. Allontanati e guarda le impronte. Se vedi delle impronte complete della parte inferiore dei piedi sulla superficie, probabilmente avrai i piedi piatti.

Molti bambini piccoli hanno piedi piatti, una condizione indicata come piedi piatti flessibili. Quando il bambino si alza, i piedi sembrano piatti. Ma quando il bambino si alza in punta di piedi, appare un leggero arco. Nella maggior parte dei casi, quando i bambini invecchiano, gli archi si sviluppano.

Cause di piedi piatti e archi caduti

I piedi piatti negli adulti possono derivare da una varietà di cause. Ecco i più comuni:

• Un'anomalia che è presente dalla nascita
• Tendini stirati o strappati
• Danno o infiammazione del tendine tibiale posteriore (PTT), che si collega dalla parte inferiore della gamba, lungo la caviglia, fino al centro dell'arco
• Ossa rotte o lussate
• Alcune condizioni di salute, come l'artrite reumatoide
• Problemi nervosi

Altri fattori che possono aumentare il rischio includono:

• Obesità
• Diabete
• Invecchiamento
• Gravidanza

I sintomi di piedi piatti e archi caduti

Molte persone hanno i piedi piatti - e non notano problemi e non richiedono alcun trattamento. Ma altri potrebbero sperimentare i seguenti sintomi:

• I piedi si stancano facilmente
• Piedi dolorosi o doloranti, specialmente nelle zone degli archi e dei talloni
• Il fondo interno dei piedi si gonfia
• Il movimento del piede, come stare in piedi, è difficile
• Dolore alla schiena e alle gambe

Se noti uno di questi sintomi, è tempo di andare dal medico.

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Diagnosi di piedi piatti e archi caduti

Il tuo medico esamina i tuoi piedi per determinare due cose:

• Se hai i piedi piatti
• Le cause)

Un esame può includere questi passaggi:

• Controllo della tua storia sanitaria per la prova di malattie o lesioni che potrebbero essere collegate a piedi piatti o archi caduti
• Guardare le suole delle scarpe per modelli di abbigliamento insoliti
• Osservando i piedi e le gambe mentre ti trovi in ​​piedi e fai semplici movimenti, come alzarti sulle dita dei piedi
• Test della forza di muscoli e tendini, inclusi altri tendini nei piedi e nelle gambe, come il tendine di Achille o il tendine tibiale posteriore
• Prendendo raggi X o una risonanza magnetica dei piedi

Trattamento per piedi piatti e archi caduti

Il trattamento per i piedi piatti e gli archi caduti dipende dalla gravità e dalla causa del problema. Se i piedi piatti non causano dolore o altre difficoltà, probabilmente il trattamento non è necessario. In altri casi, il medico può suggerire uno o più di questi trattamenti:

• Riposo e ghiaccio per alleviare il dolore e ridurre il gonfiore
• Esercizi di stretching
• Farmaci antidolorifici, come antinfiammatori non steroidei
• Fisioterapia
• Dispositivi ortesi, modifiche alla scarpa, parentesi graffe o calchi
• Farmaci iniettati per ridurre l'infiammazione, come i corticosteroidi

Se il dolore o il danno al piede sono gravi, il medico può raccomandare un intervento chirurgico. Le procedure possono includere quanto segue:

• Unire le ossa del piede o della caviglia (artrodesi)
• Rimozione di ossa o escrescenze ossee - chiamate anche spurie (escissione)
• Tagliare o cambiare la forma dell'osso (osteotomia)
• Pulizia dei rivestimenti protettivi dei tendini (sinovectomia)
• Aggiunta di tendini da altre parti del corpo ai tendini del piede per aiutare a bilanciare la "trazione" dei tendini e formare un arco (trasferimento del tendine)
• Innesto dell'osso al piede per far sì che l'arco si innalzi più naturalmente (allungamento laterale della colonna)

Home rimedi per piedi piatti e archi caduti

Ci sono rimedi casalinghi per prevenire o gestire il dolore da archi caduti o piedi piatti. Ecco alcune aree da considerare:

• Indossare scarpe o inserti di scarpe appropriati alla propria attività.
• Quando si verifica il dolore, provare a casa il trattamento di riposo, ghiaccio e anti-infiammatori non steroidei da banco, o FANS, come l'ibuprofene.Prendete prima il medico se assumete altri medicinali o avete problemi di salute.
• Chiedete al vostro medico o fisioterapista di mostrarvi tratti che possono prepararvi ad attività intense a piedi.
• Limitare o trattare i fattori di rischio che possono peggiorare gli archi caduti o i piedi piatti, come il diabete, l'ipertensione e l'obesità.
• Evita le attività che mettono a dura prova i tuoi piedi, come correre sulle strade.
• Evita gli sport ad alto impatto come basket, hockey, calcio e tennis.
• Sapere quando ottenere aiuto. Quando il dolore è grave o interferisce con le attività, è tempo di consultare il medico per un esame approfondito e un trattamento.