Di Barbara Brody

Il tuo medico può essere un partner quando lavori per perdere peso extra. Potrebbe essere necessario iniziare la conversazione, dal momento che potrebbe non passare molto tempo sull'argomento, a meno che non venga sollevata.

Usa queste domande per iniziare la discussione.

1. Quale dovrebbe essere il mio peso obiettivo?

Ognuno è diverso e potrebbe non esserci un numero magico.

"Nessuno conosce davvero la risposta esatta, quindi questo è qualcosa che vuoi negoziare con il tuo medico", dice Richard Weil, direttore del programma di perdita di peso presso il Centro di ricerca sulla nutrizione dell'obesità di New York.

Molti medici useranno semplicemente l'indice di massa corporea come guida. L'IMC utilizza l'altezza e il peso per valutare se sei sottopeso, a peso, sovrappeso o obeso. Ognuno è diverso, però.

"Se sei di mezza età, sei in sovrappeso da molto tempo e il tuo medico dice che dovresti essere all'altezza della scuola superiore, potrebbe non essere realistico", dice Weil. Lavora con il tuo medico per individuare un numero che sia realizzabile e sostenibile.

2. Quanto tempo ci vorrà per raggiungere il mio obiettivo?

La maggior parte degli esperti consiglia di non perdere più di 1-2 sterline a settimana. "La perdita di peso veramente rapida è principalmente acqua o muscoli e non molto grasso", dice Melina Jampolis, MD, specialista in nutrizione del medico a Valley Village, CA, e co-autore di La dieta del calendario.

Tuttavia, lei dice che è generalmente OK cadere 3-5 sterline a settimana solo per le prime settimane, soprattutto se sei più di 30 sterline in sovrappeso.

3. In che modo la perdita di peso influisce sulla mia salute?

Sai che perdere peso extra fa bene, ma potresti non conoscere tutti i benefici.

Premi il tuo medico per alcuni dettagli. "Se impari che perdere dal 5% al ​​10% del tuo peso ti permetterebbe di toglierti i farmaci per la pressione, è estremamente motivante", dice Jampolis.

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4. Potrebbe un problema di salute influenzare il mio peso?

È possibile. I prediabete e i disordini della tiroide potrebbero indurti a guadagnare o interferire con i tuoi sforzi di perdere. Alcuni farmaci possono anche.

Spero che il tuo dottore abbia controllato su quello. Ma non fa mai male chiedere, dice Jampolis, soprattutto se hai una storia familiare forte di una malattia o tendi a portare il peso intorno alla tua pancia.

"Se il tuo medico non vuole metterti alla prova e dice: 'Mangia solo di meno ed esercita di più', potrebbe essere il momento di trovare un altro medico", dice.

5. Qualcuno dei miei farmaci ha un aumento di peso come effetto collaterale?

Molti farmaci da prescrizione comuni - tra cui alcuni antidepressivi, steroidi e antistaminici - fanno, dice Weil. Se stai assumendo farmaci che aumentano il tuo peso, il medico potrebbe essere in grado di passare a un'altra opzione o abbassare la dose.

6. Chi altro può aiutarmi?

'Sono scettico ogni volta che i medici vogliono gestire la perdita di peso da soli ", dice Weil, e molti fornitori di cure primarie non hanno tempo o formazione per darti un sacco di indicazioni sull'argomento.

Chiedi un rimando a un dietologo, che può aiutarti a tracciare un piano alimentare ragionevole che funzioni per il tuo stile di vita.

Potresti anche voler chiedere un rinvio a un fisioterapista, specialmente se hai un problema, come il dolore al ginocchio, che limita la tua capacità di essere attivo. Possono anche aiutare se si ha una condizione cronica come malattie cardiache o diabete. L'esercizio è sicuro per quasi tutti e il medico può informarti se è necessario prendere qualsiasi precauzione.

Se ti senti particolarmente giù o ansioso, o se tendi a mangiare per motivi emotivi, parlare con uno psicoterapeuta può aiutarti. Il medico può darti un rinvio se ne chiedi uno. I medici spesso non ti chiedono del tuo umore a meno che tu non lo porti su, dice Jampolis.

7. Ci sono farmaci o integratori che mi aiuteranno a perdere peso?

Non esiste una pillola magica, ma alcune persone possono beneficiare di alcuni farmaci, oltre alla dieta e all'esercizio fisico.

Ad esempio, l'assunzione di metformina può aiutare le persone con diabete di tipo 2 o prediabete a perdere un po 'di peso migliorando il controllo della glicemia e l'insulino-resistenza, dice Jampolis.Il medico può anche prendere in considerazione farmaci con prescrizione che mirano alla perdita di peso.

Se stai pensando di assumere un farmaco per la perdita di peso o un integratore, parla prima con il tuo medico, in modo che possano farti sapere se è giusto che tu ci provi.

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8. Devo considerare la chirurgia per la perdita di peso?

Se hai un sacco di peso da perdere, anche dopo una dieta ed esercizio fisico, puoi chiedere al tuo dottore se sei un candidato per la chirurgia per la perdita di peso. Questo intervento chirurgico non è per tutti. Di solito è fatto solo per gli adulti che hanno un BMI di almeno 50, o che hanno un BMI di almeno 35 e una condizione di salute relativa al loro peso, come il diabete di tipo 2, malattie cardiache, o apnea del sonno. Se si ottiene l'intervento chirurgico, sarà comunque necessario modificare le abitudini alimentari e di esercizio per mantenere i chili di troppo.