Sommario:
- Prendi un po 'di sole
- Fare una nuotata
- Continua
- Rilassarsi
- Indossare indumenti larghi e traspiranti
- Prevenire i morsi degli insetti
- Continua
- Prendi una vacanza dallo stress
- Avanti in Living & Coping con la psoriasi
Il clima caldo spesso dà sollievo alla psoriasi. La luce solare aiuta a ridurre i cerotti e l'umidità più elevata allevia la pelle secca.
Eppure la primavera e l'estate possono anche renderti ansioso di mostrare più pelle nuda quando hai la psoriasi. Utilizza questi suggerimenti per sfruttare al massimo i giorni di festa.
Prendi un po 'di sole
La luce solare è il motivo principale per cui i sintomi della psoriasi migliorano durante l'estate. Sun in modo intelligente per raccogliere i benefici:
- Prendere il sole per circa 5 minuti al giorno. Aumentare gradualmente il tempo fino a 15 minuti. Metti la crema solare su tutte le parti del tuo corpo eccetto che sui cerotti della psoriasi.
- Bruciare può innescare razzi, quindi non prendere il sole per più di 15 minuti.
- Se hai intenzione di stare al sole per più di 15 minuti, metti la crema solare sui cerotti della psoriasi. Scegli i marchi realizzati per la pelle sensibile. Hanno meno probabilità di irritare le tue condizioni.
Fare una nuotata
Nuotare, soprattutto in acqua salata, elimina la pelle morta e migliora l'aspetto della psoriasi.
Tuttavia, sia l'acqua salata che l'acqua clorata possono lasciare la pelle secca e squamosa. Dopo il nuoto, sciacquare bene e mettere una crema idratante delicata.
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Rilassarsi
Il calore e il sudore possono peggiorare la psoriasi, specialmente sul viso e sul cuoio capelluto.
L'aria condizionata può risparmiarti la sudorazione, ma tende anche ad asciugare la pelle. Se si trascorre molto tempo in aria condizionata, idratare con una crema pesante o unguento una o due volte al giorno.
Indossare indumenti larghi e traspiranti
Se vuoi nascondere una riacutizzazione o di recente hai avuto un trattamento chiamato fototerapia, coprilo. (La fototerapia può far peggiorare la psoriasi per un breve periodo di tempo. La pelle potrebbe diventare rossa e pruriginosa.)
Indossare indumenti larghi in cotone protettivi per il sole. Il bianco è un grande colore se hai la psoriasi del cuoio capelluto perché nasconde i fiocchi.
Prevenire i morsi degli insetti
Morsi di zanzare e altri insetti possono aggravare la psoriasi - così anche i repellenti per insetti che hanno DEET.
Per proteggersi, indossa camicie a maniche lunghe con pantaloni lunghi e rimani al chiuso al crepuscolo, quando gli insetti sono più attivi.
Le candele alla citronella possono aiutare a tenere lontane le zanzare. Se hai bisogno di un repellente, prova un nuovo marchio che ha poco o nessun DEET. Chiedi al tuo dermatologo una raccomandazione.
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Prendi una vacanza dallo stress
L'ansia peggiora i sintomi. Approfitta delle cose che possono alleviare lo stress. Vai in vacanza e lascia indietro il lavoro e le sue pressioni. A casa, fai cose che ti aiutano a rilassarti - magari fare un'escursione o lavorare in giardino. Sia tu che la tua psoriasi avrete una buona estate.