Immagine del corpo e i tuoi bambini

"A dieta, non puoi mangiare." Questo è ciò che una bambina di 5 anni ha dovuto dire in uno studio sulle idee delle ragazze riguardo alla dieta e all'immagine corporea. Questa e altre ricerche hanno dimostrato che le figlie hanno più probabilità di avere idee sulla dieta quando le loro mamme seguono una dieta. I bambini raccolgono commenti su concetti di dieta che possono sembrare innocui, come limitare i cibi ad alto contenuto di grassi o mangiare di meno. Molto prima che le ragazze entrino nella loro adolescenza, stanno pensando di stare a dieta e magari sviluppare abitudini alimentari non salutari.

Molte cose possono innescare preoccupazioni per le ragazze e incidere sulle loro abitudini alimentari, come ad esempio:

• Avere madri preoccupate per il proprio peso
• Avere madri che sono eccessivamente preoccupate del peso e dell'aspetto delle loro figlie
• Aumento di peso naturale e altri cambiamenti del corpo durante la pubertà
• La pressione dei compagni di guardare in un certo modo
• Lotte con l'autostima
• Immagini multimediali che mostrano il corpo femminile ideale come magro

Molte adolescenti di peso medio pensano di essere sovrappeso e non sono soddisfatte del proprio corpo. Avere preoccupazioni di peso estremo - e agire su quelle preoccupazioni - può nuocere alla crescita sociale, fisica ed emotiva delle ragazze. Azioni come saltare i pasti o prendere pillole dimagranti possono portare a una cattiva alimentazione e difficoltà nell'apprendimento. Per alcuni, sforzi estremi per perdere peso possono portare a disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia.Per altri, la pressione per essere magri può effettivamente portare a disturbi dell'alimentazione incontrollata: eccesso di cibo seguito da estremo senso di colpa. Inoltre, le ragazze hanno maggiori probabilità di rischiare ulteriormente la loro salute cercando di perdere peso in modi malsani, come fumare o prendere pillole dimagranti.

Anche se non così comuni, i ragazzi sono anche a rischio di sviluppare cattive abitudini alimentari e disturbi alimentari. L'immagine del corpo diventa un tema importante per i ragazzi adolescenti che lottano con i cambiamenti del corpo e prestano più attenzione alle immagini dei media del maschio muscolare "ideale".

Consigli per i genitori preoccupati per l'immagine del corpo

I tuoi figli prestano attenzione a ciò che dici e fai riguardo all'immagine del tuo corpo, anche se a volte non sembra. Se ti lamenti sempre del tuo peso o senti la pressione per cambiare la forma del tuo corpo, i tuoi bambini potrebbero apprendere che si tratta di preoccupazioni importanti. Se sei attratto da nuove diete "miracolose", potrebbero imparare che una dieta restrittiva è meglio che fare scelte di vita sane. Se dite a vostra figlia che sarebbe più carina se avesse perso peso, imparerà che gli obiettivi della perdita di peso devono essere attraenti e accettati dagli altri.

I genitori sono modelli di comportamento e dovrebbero cercare di seguire i comportamenti salutari e l'attività fisica che vorresti che i tuoi figli seguissero, per la tua salute e la loro. Problemi di peso eccessivo e disturbi alimentari, così come l'obesità, sono difficili da trattare. Eppure puoi giocare un ruolo importante nella prevenzione di questi problemi per i tuoi figli.

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Aiuta il tuo bambino a sviluppare un'immagine positiva del corpo e si rapporta al cibo in modo sano

• Assicurati che tuo figlio capisca che l'aumento di peso è una parte normale dello sviluppo, specialmente durante la pubertà.
• Evita dichiarazioni negative su cibo, peso, dimensioni e forma del corpo.
• Permetti al bambino di prendere decisioni sul cibo, assicurandosi che siano disponibili pasti e spuntini sani e nutrienti.
• Complimenta tuo figlio con lei, i suoi sforzi, i suoi talenti, le sue conquiste e i suoi valori personali.
• Limita la visione della televisione e guarda la televisione con tuo figlio e parla delle immagini multimediali che vedi.
• Incoraggia la tua scuola ad attuare politiche contro le dimensioni e la discriminazione sessuale, le molestie, le prese in giro e le chiamate di nomi; sostenere l'eliminazione di pesate pubbliche e misurazioni del grasso.
• Tieni aperte le linee di comunicazione con tuo figlio.