Sommario:
Ogni individuo ha mal di testa di tanto in tanto. E la maggior parte di noi ha caffeina in ciò che beviamo e mangiamo ogni giorno. Hai considerato se c'è una connessione? È possibile che la caffeina sia causa e cura un mal di testa.
Come aiuta la caffeina
Quando ti fa male la testa, vuoi un rapido sollievo. Che si tratti di un mal di testa da tensione o di un'emicrania, la caffeina può aiutare. Ecco perché è un ingrediente di molti antidolorifici popolari. Può renderli fino al 40% più efficaci. A volte puoi fermare il dolore in pista solo con la caffeina da sola.
La caffeina aiuta a ridurre l'infiammazione e ciò può portare sollievo. Dà anche una spinta ai rimedi di mal di testa comuni. Sia che tu usi l'aspirina, l'ibuprofene o il paracetamolo, lavorano più velocemente e meglio e mantengono il dolore più a lungo se combinato con la caffeina.
Una condizione molto rara chiamata mal di testa ipnic risponde particolarmente bene alla caffeina. Questi colpiscono le persone anziane, svegliandoli nel mezzo della notte con forti dolori. I medici di solito dicono alle persone che ottengono questi di avere una tazza di caffè prima di andare a letto.
Come fa male la caffeina
Stranamente, ciò che rende la caffeina efficace nel sollievo dal dolore può anche causare mal di testa.
Dal momento che la caffeina restringe i vasi sanguigni che circondano il tuo cervello, quando smetti di prenderlo si espandono di nuovo e ciò può causare dolore.
Ritiro: È facile per il tuo corpo abituarsi così tanto agli effetti della caffeina che quando non ce l'hai nel tuo sistema, hai il ritiro. Un mal di testa è uno dei sintomi. Questo può accadere quando hai regolarmente la caffeina, anche solo una tazza di caffè al giorno.
Troppo farmaco: La caffeina può anche essere un fattore in quello che è noto come un uso eccessivo di farmaci, o mal di testa rimbalzo. Questo può accadere quando prendi troppa quantità di antidolorifici o prendi troppo spesso. Quando la medicina svanisce, il dolore ritorna peggiore di prima. Quando combini la caffeina con antidolorifici questa condizione è più probabile.
Continua
Cosa puoi fare
Sii consapevole di come la caffeina ti influenza e fai attenzione a quanto bevi e mangi. Se si soffre di emicranie o se si riscontrano spesso mal di testa, si consiglia di provare a ridurre la caffeina o evitarla completamente. È meglio farlo gradualmente. Ad esempio, se normalmente hai 2 tazze di caffè al mattino, inizia tagliando di nuovo a uno. Se esci all'improvviso, potrebbe essere necessario attendere fino a una settimana per superare i sintomi dell'astinenza.
Tieni traccia dei tuoi mal di testa e ciò che sembra aiutare. Dormi bene e bevi molta acqua. Una dieta nutriente e l'esercizio quotidiano possono anche aiutare. Prova a gestire lo stress. Potresti essere in grado di battere un mal di testa con tecniche di rilassamento, meditazione o massaggio invece di usare medicine o caffeina.