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Cos'è la depressione postpartum?

La depressione postpartum è una malattia medica curabile che colpisce circa l'11% delle donne dopo il parto. Può svilupparsi ovunque da poche settimane a un anno dopo il parto, ma è più comune nei primi tre mesi dopo il parto. La depressione postpartum può essere difficile da individuare, perché il malumore e altri sintomi sono simili al "baby blues" - uno stato di breve durata che colpisce fino all'80% delle neo mamme, secondo il NIH.

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Sintomo: umore depresso

È normale sentirsi emozionali quando hai appena avuto un bambino. Gli ormoni cambiano, la mancanza di sonno e l'adattamento alla vita con un neonato possono sembrare schiaccianti. Ma se ti senti triste, lunatico, colpevole o disperato per più di un paio di settimane, potrebbe essere la depressione postpartum. Alcune donne riferiscono anche di non provare alcuna gioia o eccitazione per il loro nuovo bambino, e non traggono piacere dalle cose che un tempo godevano.

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Sintomo: problemi di sonno

Tendere a un neonato disturba il sonno di ogni nuova mamma, ma la depressione postpartum può causare problemi di sonno più grandi. Potrebbe essere difficile dormire quando ne hai la possibilità. O puoi dormire troppo. Non dormire a sufficienza può trasformarsi in un circolo vizioso - il sonno povero può contribuire alla depressione, e quindi la depressione può interferire con il sonno.

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Sintomo: modifiche dell'appetito

Un sintomo comune di depressione è mangiare meno o più del solito. Mentre alcune donne si rivolgono al cibo per il comfort quando sono depresse, altri perdono completamente l'interesse per esso. Una buona alimentazione è particolarmente importante se stai allattando e il fatto di allattare un bambino ti rende più affamato del solito. Ma se il tuo appetito cambia drasticamente - su o giù - e ti senti triste o sopraffatto, ne parli con il tuo medico.

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Sintomo: ansia

Non tutte le donne provano ansia come sintomo della depressione postpartum, ma alcune lo fanno. Potresti sentirti nervoso, spaventato, irrequieto o stressato. Alcune donne hanno un'intensa preoccupazione per la salute o la sicurezza del loro bambino. Se ti senti costantemente sopraffatto dalla responsabilità di prendersi cura del tuo neonato, o se i nervi interferiscono con la tua capacità di gestire le attività quotidiane, potrebbe essere un segno di depressione postpartum.

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Sintomo: frequenti e bassi

Gli sbalzi d'umore sono una parte normale della vita dopo l'arrivo di un bambino, specialmente nelle prime due settimane dopo il parto. Non sorprenderti se ti ritrovi a ridere un minuto e a piangere il prossimo. Ma se questi alti e bassi emotivi continuano per più di due settimane o iniziano a peggiorare, possono essere un segno di depressione postpartum.

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Depressione o Baby Blues?

Ciò che distingue la depressione postpartum è la durata e la gravità dei sintomi. Il baby blues - con sbalzi d'umore, tristezza o ansia, pianto senza motivo - di solito va via da solo dopo 1-2 settimane. Se i sintomi persistono o peggiorano nel tempo, dovresti cercare aiuto. In alcuni casi, la depressione postpartum può iniziare da uno a due mesi dopo il parto, con forti sentimenti di depressione o pensieri di far male a se stessi o al bambino.

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Quando cercare aiuto

Chiama il tuo medico se:

• Baby blues dura più di due settimane
• I tuoi sintomi peggiorano
• Stai avendo problemi a prendersi cura di te o del tuo bambino
• Stai pensando di farti del male a te stesso o al tuo bambino

Se stai pensando di farti del male, chiama la linea telefonica nazionale di suicidio al numero 1-800-273-TALK.

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Depressione o disturbo della tiroide?

In alcune donne, la ghiandola tiroidea a forma di farfalla diventa temporaneamente sottoattiva durante il periodo postpartum. I sintomi di una tiroide iperattiva (ipotiroidismo) comprendono depressione, affaticamento, aumento di peso, pelle secca, dimenticanza e stitichezza. Se noti uno di questi sintomi, chiedi al tuo medico di eseguire un esame del sangue per controllare i livelli di ormone. Se si tratta di una tiroide iperattiva, i farmaci possono aiutare.

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Che cosa causa la depressione postpartum?

Nessuno sa per certo perché alcune donne soffrono di depressione postpartum e altre no. La forte diminuzione degli ormoni estrogeni e progesterone dopo il parto può innescare la malattia e anche la mancanza di sonno può contribuire. Alcune donne si sentono in conflitto per la loro identità mutevole e le nuove responsabilità, e questo può influire. Se hai avuto la depressione in passato, è più probabile che sviluppi depressione postpartum.

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Cos'è la psicosi postpartum?

La psicosi postpartum è una malattia mentale rara e grave. È più comune nelle donne con una storia personale o familiare di disturbo bipolare o schizofrenia. I sintomi includono irritabilità, irrequietezza, umore che cambia rapidamente, confusione, comportamento irregolare e pensieri deliranti. Una donna con psicosi postpartum è a rischio di danneggiare se stessa o il suo bambino, quindi è importante cercare subito aiuto se una nuova madre sta vivendo uno di questi sintomi.

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Come viene diagnosticata la PPD?

Se hai difficoltà a far fronte a tutte le modifiche apportate dalla nuova maternità, consulta il tuo medico. Lui o lei può determinare se stai sperimentando depressione postpartum o ti rimanda a un professionista della salute mentale. Molte nuove madri si sentono imbarazzate o si vergognano e la tengono per sé, ma avere una depressione postpartum non ti rende una madre cattiva. L'aiuto è disponibile e non c'è motivo di soffrire.

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Trattamento PPD: terapia

Molte donne con depressione postpartum trovano sollievo attraverso la terapia del linguaggio. Un terapeuta è lì per ascoltare e darti strategie per far fronte ai pensieri e alle sensazioni negative che stai vivendo. Un tipo, chiamato terapia cognitivo comportamentale (CBT), è stato testato e confrontato con l'uso di un farmaco antidepressivo. Un breve corso di CBT ha funzionato bene quanto la medicina nell'alleviare i sintomi della depressione postpartum.

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Trattamento PPD: medicina

Il medico può raccomandare uno dei farmaci antidepressivi per aiutare a sollevare la depressione postpartum. Questi farmaci possono essere molto efficaci, ma non funzionano da un giorno all'altro e possono avere effetti collaterali indesiderati o reagire male con altri farmaci che potrebbero assumere. Chiedi al tuo medico quanto tempo ci vorrà prima di sentirti meglio, quali effetti collaterali potresti provare, quanto tempo dovrai assumere il farmaco e come diminuire quando sei pronto.

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Antidepressivi e allattamento al seno

Se stai allattando al seno, è importante sapere che gli antidepressivi possono essere trasmessi al tuo bambino attraverso il latte materno. Sebbene questo si mostri sicuro per molti farmaci, è meglio parlare con il medico se si hanno problemi di sicurezza. La depressione postpartum comporta rischi per un bambino, se una nuova mamma non ha bisogno di cure.

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complicazioni

L'azione rapida per sollevare la depressione postpartum è importante per una madre e un bambino sani. Senza trattamento, la depressione può durare per molti mesi e può avere conseguenze a lungo termine per te e il tuo bambino. La ricerca suggerisce che la depressione postpartum può interferire con il legame tra madre e figlio, che può portare a problemi comportamentali e ritardi nello sviluppo quando il bambino invecchia.

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Suggerimenti per sentirsi meglio

Se ti senti depresso, le seguenti strategie possono aiutarti a sentirti meglio.

• Accetta l'aiuto di familiari e amici.
• Riposa quando puoi.
• Trascorrere del tempo con altre nuove madri che possono riguardare ciò che stai attraversando.
• Noleggia una babysitter e prenditi del tempo per te.

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La dieta e l'esercizio fisico possono aiutare

Cerca di fare un po 'di esercizio ogni giorno. Anche qualcosa di semplice come spingere il passeggino intorno al blocco può migliorare il tuo umore. Mangiare una dieta sana ed equilibrata e bere molta acqua può anche aiutarti a sentirti più come te. Un altro vantaggio di mangiare bene ed esercitare: Avrai il tuo corpo pre-bambino indietro più veloce, e questo darà un impulso alla tua autostima.

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Nota per i membri della famiglia

La mancanza di supporto è un fattore importante nella depressione postpartum. Ci sono diversi modi in cui i membri della famiglia possono aiutare.

• Controlla regolarmente per vedere come sta.
• Falle un pasto nutriente.
• Guarda il bambino in modo che possa fare un pisolino o fare una doccia.
• Aiutare con le faccende domestiche.

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prospettiva

Quando sei depresso, può sembrare che le cose non miglioreranno mai. Adattarsi alla nuova maternità è una delle maggiori sfide che una donna dovrà affrontare nella sua vita: è normale sentirsi sopraffatti. Ma con l'aiuto giusto, puoi stare meglio. Senza la nuvola di depressione che ti sovrasta la testa, sarai in grado di goderti il ​​tuo nuovo bambino e affrontare le sfide con passo falso.

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Fonti | Recensito dal 16/05/2018 Recensione scritta da Melinda Ratini, DO, MS il 16 maggio 2018

IMMAGINI FORNITE DA:

1) Jade e Bertrand Maitre / Flickr
2) A.T.White / Riser
3) Annie Engel / Cultura
4) Peter Dazeley / Riser
5) Terry Vine / Blend Images
6) Fotografia di Steven Brisson
7) Robert Lang Photography / Flickr
8) Jerome Tisne / Scelta del fotografo
9) Southern Illinois University / Photo Researchers
10) Visuals Unlimited, Inc. /Dr. Arthur Siegelman
11) Pasieka / SPL
12) Michele Constantini / PhotoAlto
13) Steve Pomberg /
14) Steve Pomberg /
15) Ed Fox / Aurora
16) Walter B. McKenzie / The Image Bank
17) Amy Frazier / Flickr
18) Zia Soleil / Iconica
19) Immagini di KidStock / fusione
20) Moodboard / Cultura

RIFERIMENTI:

Congresso americano di ostetrici e ginecologi.
American Psychiatric Association.
Associazione americana della tiroide.
Associazione Americana di Psicologia.
KidsHealth.org.
Istituto Nazionale della Salute.
Centro del Massachusetts General Hospital per la salute mentale delle donne.
Medscape: "La sicurezza dei nuovi antidepressivi in ​​gravidanza".
WomensHealth.gov.

Revisionato da Melinda Ratini, DO, MS il 16 maggio 2018

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