Avere un bambino è un grande cambiamento nella tua vita. Probabilmente ti aspetti di sentirti felice e orgoglioso del nuovo membro della tua famiglia, ma molte mamme si sentono malinconiche e sopraffatte.

È normale sentirsi in questo modo per un po '. Dopo il parto, i livelli ormonali diminuiscono e questo influisce sul tuo umore. Il tuo neonato si sveglia probabilmente anche a tutte le ore, quindi non dormi abbastanza. Solo questo può renderti irritabile.

Potresti semplicemente essere preoccupato di prendersi cura del tuo bambino e ti fa sentire una specie di stress che non hai affrontato prima.

Non è solo te

Non sei la prima mamma ad affrontare questi alti e bassi emotivi. Fino all'80% delle neo mamme prende il cosiddetto "baby blues": cali di umore a breve termine causati da tutti i cambiamenti che accompagnano un nuovo bambino.

Questi sentimenti iniziano spesso quando il tuo neonato ha solo 2 o 3 giorni, ma è probabile che ti sentirai meglio quando il tuo bambino avrà 1 o 2 settimane.

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Se i tuoi sentimenti di tristezza durano più a lungo o peggiorano invece di migliorare, puoi avere quella che viene chiamata depressione postpartum. È più grave e dura più a lungo rispetto al baby blues e circa il 10% delle donne lo capisce. È più probabile che tu abbia una depressione postpartum se hai già avuto periodi di depressione o se è presente nella tua famiglia.

Come puoi dire se hai il baby blues o la depressione postpartum?

Quando è il baby blues

• Il tuo umore cambia rapidamente da felice a triste. Un minuto, sei orgoglioso del lavoro che stai facendo come una nuova mamma. Il prossimo, stai piangendo perché pensi di non essere all'altezza del compito.
• Non hai voglia di mangiare o prendersi cura di te perché sei sfinito.
• Ti senti irritabile, sopraffatto e ansioso.

Quando è la depressione postpartum

• Ti senti senza speranza, triste, senza valore o da solo tutto il tempo, e piangi spesso.
• Non hai voglia di fare un buon lavoro come una nuova mamma.
• Non stai legando con il tuo bambino.
• Non puoi mangiare, dormire o prendersi cura del tuo bambino a causa della tua schiacciante disperazione.
• Potresti anche avere attacchi di ansia e panico.

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Come trattare il Baby Blues

Dovresti iniziare a sentirti meglio se fai ciò di cui il tuo corpo ha bisogno durante questo stressante momento.

• Dormi più che puoi e riposati quando il tuo bambino sta dormendo.
• Mangia cibi che fanno bene Ti sentirai meglio con il carburante sano nel tuo sistema.
• Fare una passeggiata. L'esercizio, l'aria fresca e il sole possono fare meraviglie.
• Accetta aiuto quando le persone lo offrono.
• Rilassare. Non preoccuparti delle faccende: concentrati solo su di te e sul tuo bambino.

Come trattare la depressione postpartum

Potresti non voler dire a nessuno che ti senti depresso dopo la nascita del tuo bambino. Ma il trattamento può aiutarti a sentirti di nuovo te stesso, quindi è importante cercare aiuto in fretta.

Se hai sintomi di depressione postpartum o se il bambino non si allevia dopo 2 settimane, contatta subito il medico. Non aspettare il tuo check-up di 6 settimane.

Il medico può suggerire consulenza o medicinali per trattare i sintomi.

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