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Probiotici: batteri amichevoli

I probiotici contengono organismi viventi, principalmente batteri e un tipo di lievito. Questi assomigliano a batteri buoni nell'intestino che aiutano la digestione. Gli integratori sono usati per trattare alcuni problemi gastrointestinali e per la salute dell'apparato digerente generale. Alcuni tipi di probiotici possono fornire sollievo dalla diarrea e possono anche alleviare i sintomi della sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Potresti aggiungerli al latte o allo yogurt maltato.

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DGL (Liquirizia): Raffreddamento del bruciore di stomaco

La liquirizia è stata a lungo utilizzata per trattare i sintomi di indigestione come il bruciore di stomaco e il reflusso acido. Questi usi non sono supportati da prove scientifiche, però. Nella sua forma non purificata, la liquirizia può anche avere effetti collaterali, compreso il contributo all'ipertensione arteriosa in alcune persone. DGL è un estratto specifico di liquirizia con una certa sostanza chimica rimossa, e non sembra avere tanti effetti collaterali. Tuttavia, le donne in gravidanza non dovrebbero assumere DGL - o qualsiasi altro integratore - senza consultare il proprio medico.

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Olio di menta piperita: per facilitare IBS

Mentre la giuria è ancora fuori, diversi studi suggeriscono che l'olio di menta piperita può ridurre il dolore e il gonfiore che viene fornito con IBS. Le sue capsule con rivestimento enterico non si sciolgono nello stomaco. Passano attraverso l'intestino tenue e grosso, dove viene rilasciato l'olio. A piccole dosi, l'olio di menta piperita sembra essere sicuro.

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Camomilla: più di un tè lenitivo

La camomilla è ampiamente utilizzata per molteplici disturbi. I naturalisti hanno provato la camomilla nel tentativo di trattare problemi digestivi come mal di stomaco, coliche e nausea, oltre a ansia e insonnia. Le persone con alcune allergie vegetali come l'ambrosia, tuttavia, potrebbero avere una reazione allergica alla camomilla. Discutere sempre del proprio uso di qualsiasi integratore con il proprio medico.

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Ginger: conforto per lo stomaco

La medicina asiatica usa lo zenzero per curare i mal di stomaco. In Occidente, lo zenzero è usato per alleviare la nausea e il vomito durante la gravidanza. Lo zenzero è disponibile sotto forma di polvere, in capsule o compresse o come radice appena tagliata. È generalmente considerato sicuro se assunto in piccole dosi - da 1 a 2 grammi al giorno.

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L-glutammina: l'aiutante intestinale

La glutammina si trova naturalmente nel tuo corpo; supporta l'intestino e altri organi. Alcuni esperti ritengono che l'integratore L-glutammina possa aiutare ad alleviare la diarrea indotta da chirurgia, infezioni o stress. Può aiutare alcune persone ad assorbire meglio i nutrienti. Ciò include le persone con batteri troppo ostili nei loro tratti digestivi, le persone che assumono farmaci antitumorali e le persone che hanno rimosso parte del loro intestino. Ma sono necessarie ulteriori ricerche.

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Psillio: fibra per costipazione

Lo psillio è usato come ingrediente per i lassativi alla rinfusa. Grazie al suo alto contenuto di fibre, è in grado di assorbire acqua nell'intestino. Ciò rende le feci ingombranti e facili da superare. È importante quando si tratta la stitichezza per bere molti liquidi. Questo ti aiuta a evitare la disidratazione o un peggiore caso di stitichezza. Le persone allergiche al polline di piantaggine inglese, al polline di graminacee o al melone potrebbero avere una reazione allergica grave durante l'assunzione di psillio.

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Carciofo: rilievo dello stomaco sconvolto

L'estratto di foglie di carciofo può alleviare i sintomi di indigestione. Se usato quotidianamente, l'estratto sembra diminuire la nausea, il vomito, il gas e il dolore addominale. Potrebbe anche aiutare a trattare l'IBS e ridurre i crampi e il dolore addominale. L'estratto non ha interazioni note con i farmaci. Ma può causare reazioni allergiche in persone allergiche all'ambrosia e pollini correlati.

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Controlla prima con il tuo dottore

Gli integratori alimentari non sono strettamente regolati dalla FDA. Ciò significa che non vi è alcuna garanzia sulla loro qualità, efficacia o sicurezza. È importante leggere sempre le etichette. È anche importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi nuovo supplemento. Questo è particolarmente vero se sei incinta, hai una condizione medica esistente, o stai prendendo altri farmaci, erbe o integratori.

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Fonti | Recensito dal 11 novembre 2016 Recensito da Minesh Khatri, MD il 13 novembre 2017

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RIFERIMENTI:

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Chittumma, P. Journal of the Medical Association of Thailand, Gennaio 2007.
Marakis, G. Fitomedicina, 2002.
Centro nazionale di medicina complementare e alternativa.
Database completo di farmaci naturali.
Centro medico dell'Università del Maryland.
Walker, A.F. Ricerca in fitoterapia, Febbraio 2001.

Inviato da Minesh Khatri, MD il 13 novembre 2017

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