Lo studio mostra che i messaggi elettronici possono aiutarti ad adottare abitudini migliori

Domare voglie con verdure molto basse, frutta, snack e persino dessert

La vera storia di una donna sul successo della perdita di peso.

Rivedi il tuo motore con questi alimenti energizzanti

Prova questi suggerimenti per ottenere più soddisfazione da un minor numero di calorie.

Ti ricordi quando è iniziato il tuo mangiare emotivo fuori controllo? Posso, anche se era più di cinquant'anni fa. Avevo 9 anni, un bambino magro e attivo - e improvvisamente mi sono riempito di intere scatole di spaghetti per il pranzo, due o più dessert a cena e, per tutto il giorno, tutta la soda, le caramelle, i tortini e le patatine I potrebbe comprare o trovare.

Ecco alcuni ottimi consigli di persone che sono state lì.

Fai questo quiz per scoprire quanto sai veramente di calorie e carboidrati.

Come rimanere psicologicamente a lungo termine

Perché amici e parenti potrebbero non essere entusiasti della tua perdita di peso e cosa fare al riguardo

Come mantenere una buona cosa andando

5 strategie per trattare con i propri cari non a dieta

Iniziare una dieta per perdere peso e migliorare la salute è un obiettivo degno, ma può essere un po 'schiacciante. Ci sono sfide da affrontare ogni volta che si inizia qualcosa di nuovo, soprattutto quando si tratta di qualcosa che si fa più volte al giorno - come mangiare e bere.

Mangia di meno e goditela di più con un'alimentazione consapevole

Invece di sentirsi in colpa per il loro peso, le persone possono imparare come ottenere il controllo delle loro abitudini alimentari e comportamenti legati al cibo.

Scegli i cereali integrali per migliorare la tua salute e aiutarti a perdere peso

I bloccanti dell'amido funzionano davvero? dai un'occhiata.

Passare le vacanze può essere scoraggiante, ma non deve essere così. Puoi davvero avere la tua torta e mangiarla anche tu, se abbracci l'obiettivo di mantenere il tuo peso - invece di lottare per perdere più peso - fino al nuovo anno.

Una volta ho letto una storia di una donna che si è lamentata con il suo medico della sua frustrazione per la perdita di peso. La donna aveva perso 25 sterline ma non era soddisfatta.

Non aspettare per vivere in forma - inizia ora!

La conoscenza è potere: puoi rompere le abitudini

Nel capitolo precedente ti ho detto che per lunghi anni della mia vita, il cibo e il cibo emotivo hanno preso il posto di alcune parti molto importanti della vita. Ad esempio, ho avuto poche relazioni significative con altre persone e, quando mi sono allontanato da loro, raramente sono rimasto in contatto. Il mio più significativo giorno per giorno

Hai raggiunto quel numero magico alla fine; ora cosa fai? L'obiettivo è quello di perdere il peso extra e non ritrovarlo mai più. Sfortunatamente, solo circa un terzo delle persone a dieta riesce a mantenere la propria perdita. Dieters stagionati sanno che tenerlo fuori prende la vigilanza, e per alcune persone, questo è più difficile della perdita di peso reale.

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Hai sentito parlare della terapia al dettaglio e della terapia del cinema? Ora arriva

Come prepararsi per una vita di magrezza.

Come masticare di più può aiutarti a mangiare di meno

L'ansia si sta insinuando nel tuo spirito festivo? Le visioni di zuccherini ti causano incubi? Molte persone con problemi di peso temono questo periodo dell'anno a causa di tutte le tentazioni alimentari e alcoliche che sembrano essere ovunque.

Lasciati ispirare dai segreti stick-to-it di questi dietisti.

Parlando allo specchio:

I modi migliori per perdere peso e mangiare sano nel nuovo anno.

Non mancano le scuse per non mangiare bene ed esercitarsi. Nei miei 26 anni da dietista, penso di averli ascoltati tutti da

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Notizie FLASH:

Prima di iniziare un programma di perdita di peso, prendere in considerazione questi suggerimenti.

Spiega varie cause dell'obesità, tra cui la sindrome di Cushing e problemi alla tiroide. .

Quando i miei figli erano piccoli, non ne avevano mai abbastanza del libro, The Little Engine That Could. Amavano l'atteggiamento del piccolo motore blu che credeva di poter arrivare in cima alla montagna e, abbastanza sicuro, lo fece - ogni volta che leggevo il loro libro preferito.

I tuoi siti sono impostati per perdere peso? Sempre più persone utilizzano Internet per diventare virtualmente in forma.

Mentre non c'è modo di andare in giro per la necessità di esercitare e mangiare in modo sano, la perdita di peso a lungo termine inizia nella tua testa. Gli esperti dicono che avere l'atteggiamento giusto può aiutarti a pensare che sei magro.

Come essere di supporto di amici o familiari che stanno iniziando un piano di perdita di peso.